Що не можна їсти на сніданок
Звикли снідати кашами швидкого приготування? Купуєте собі і дітям солодкі сирні сирки? Виявляється, ці та інші продукти вже давно потрапили в немилість до дієтологів.
Сирні сирки
Куплені сирки (особливо ті, що в глазурі і з наповнювачами) не містять нічого корисного, крім підсилювачів смаку та інших не надто приємних добавок. Любіть сир? Приготуйте сирний десерт самостійного, з домашнього сиру, фруктів і какао.
Каші швидкого приготування
Подібні каші містять цукор і крохмалі, які не приносять користь нашому організму. Краще заварити з вечора звичайну вівсянку, а вранці приправити її свіжими фруктами і медом, або домашнім варенням.
Фрукти
У самих фруктах немає нічого поганого, особливо якщо вони сезонні і не були оброблені хімікатами. Проте вживання фруктів натщесерце може викликати неприємні процеси бурління і газоутворення в кишечнику. Так що, краще прибережіть фрукти для другого сніданку
Бутерброди з сиром і ковбасою
Звичайно, все залежить від якості продуктів, але в більшості випадків вітчизняні сири і ковбаси залишають бажати кращого. Ковбаси містять занадто багато консервантів і, найчастіше, мінімум м'яса. Сири варто також вибирати уважно, щоб випадково не купити сирний продукт.
Соки
З соками все досить просто: або це повинен бути свіжовичавлений вами фреш, або від вживання соків краще відмовитися. Те, що продається в супермаркетах під виглядом натурального соку, досить часто не має нічого спільного з натуральними фруктами і ягодами.
Так що, будьте уважні і, по можливості, готуйте свої сніданки без небажаних продуктів.
