Лікування депресії в домашніх умовах
Від депресії страждають мільйони людей у світі, а більшість призначених для допомоги їм ліків тягнуть за собою безліч побічних ефектів. Деякі пацієнти вважають, що ці побічні ефекти гірше самої хвороби. Але за сотні років до винаходу цих ліків страждають від депресії люди знаходили порятунок у лікуванні травами. Так чому зараз вони забуті?
Симптоми депресії
Якщо ви більше двох тижнів відчуваєте печаль і апатію без будь-яких певних причин, можливо, у вас депресія. Це захворювання не тільки заважає насолоджуватися життям, але й може негативно позначитися на роботі і стані здоров'я. Якщо ви запідозрили у себе депресію, точний діагноз може поставити лише лікар. Можливо, він припише вам ліки або, якщо симптоми легкі, запропонує змінити звичний спосіб життя, порадивши більше сміятися, дихати і спілкуватися, що підвищує рівень дофаміну - хімічної речовини, що поліпшує настрій. І деякі з трав'яних препаратів теж допоможуть вам дивитися на життя з великим оптимізмом.
Звіробій
Одне з таких рослин - звіробій звичайний. Цим рослиною ще древні греки лікували депресію і нервові розлади, наприклад, тривожність. Дія звіробою в чому схоже з ліками, що викликають підвищення рівня серотоніну, які і наказують при депресії. Дослідження виявили, що ефект звіробою аналогічний ефекту пароксетину, що продається під назвою «Паксил». А ось переносимість звіробою організмом вище.
Ті побічні ефекти, які може викликати прийом звіробою, зазвичай легкі: нудота, сухість у роті і легка чутливість. Але ця трава може впливати на дію лікарських препаратів, особливо хімічних антидепресантів, протизаплідних таблеток і тих ліків, які приймають після трансплантації органів. Тому поговоріть з лікарем, перш ніж починати приймати звіробій.
Придбати його можна у формі таблеток, капсул, рідкого екстракту або в сухому вигляді, щоб заварювати чай. Доза рідкого екстракту для лікування легкої або середнього рівня депресії може становити 250-300 мг тричі на день. Щоб приготувати чай, залийте сухе рослина киплячою водою і залиште настоюватися 5-10 хвилин.
Валеріана
Можна спробувати і корінь валеріани. Найчастіше цю рослину використовують як легке снодійне. Воно допоможе вам швидше заснути і міцніше спати, щоб організм міг відновитися після стресу. Але за допомогою кореня валеріани можна лікувати і симптоми тривожності і депресії. З кореня цієї рослини роблять таблетки, капсули, рідкі екстракти та чай.
Особливо валеріана корисна тим страждаючим від депресії пацієнтам, у яких є ще й проблеми зі сном. Приймайте корінь валеріани за 30-120 хвилин до того, як ляжете спати. Ви можете приймати по 400-900 мг екстракту кореня валеріани не більше 28 днів поспіль. Або використовувати меншу дозу (120 мг) разом з екстрактом меліси лимонної (80 мг) тричі на день протягом місяця.
Кава-кава
Ще один корінь, який може вас зацікавити - кава-кава або полинезийский перець. На островах Океанії його п'ють у вигляді чаю для розслаблення і під час свят. А в Європі з його допомогою знімають стрес і використовують як легке снодійне для дітей. Якщо ви вирішили пити кава-кава, переконайтеся, що продана вам трава виготовлена лише з кореня рослини. Якщо довго приймати стебла і листя, кава-кава стане токсична для печінки.
Сибірський женьшень
Рослина з такою назвою насправді не має ніякого відношення до китайського женьшеню. Його справжня назва елеутерокок, а сибірським женьшенем його прозвали за численні корисні властивості для здоров'я. Його тонізуючі якості допоможуть вам впоратися зі стресом. Проведені в 2001 р дослідження показали, що сибірський женьшень ефективний при лікуванні стомлюваності і депресії.
Гінко білоба
Китайці століттями використовували цю рослину для лікування. Сьогодні з його допомогою покращують пам'ять, лікують хворобу Альцгеймера, деменція і депресію. Властивість гінко білоба стимулювати ментальні здібності, завдяки посиленого притоку крові до мозку, робить його натуральним засобом підвищення настрою і лікування депресії.
Якщо ви вирішили скористатися гінко білоба, рекомендується приймати 80 мг на день. Не можна приймати більше 120 мг препарату в день, інакше можливі проблеми в роботі шлунково-кишкового тракту.
Попередження
Пам'ятайте, що депресія - реальне захворювання, яке тягне за собою серйозні наслідки. Якщо ви спробували рослинні препарати для лікування, але протягом 4-6 тижнів вам не стало краще, обов'язково зверніться до лікаря. Якщо у вас діагностували важкий випадок депресії або біполярного розлад, вам потрібно серйозне медикаментозне лікування.
blueswallow
