Режим сну дитини у віці 1 рік
Режим сну однорічної дитини змінюється, це пов'язано з його дорослішанням. Але тим не менш режим сну дитини має бути дотриманий, і батьки повинні в цьому йому допомогти. Це дозволить відпочивати малюкові належний час і зберегти повноцінний сон протягом всієї ночі.
Перш ніж дитині виповниться 3 або 4 місяці, він навряд чи буде мати шаблон регулярного сну. Тому немає сенсу намагатися контролювати його сон, окрім як м'яко заохочувати денний неспання і нічний сон. У віці 4 або 5 місяців немовлята здатні створювати режим регулярного сну і, як правило, спати всю ніч.
Хоча багато під фразою "спати всю ніч" мають на увазі великий відрізок безперервного сну, насправді все діти прокидаються протягом ночі. Деякі крихти мають свій власний спосіб заспокоювання себе і повертаються в сон, в той час як інші повинні цьому вчитися. Різні експерти рекомендують різні методи для надання допомоги дитині, щоб заснути і спати всю ніч.
Режим сну однорічної дитини змінюється в процесі його дорослішання. Експерти одностайно дотримуються думки, що новонароджені повинні спати стільки, скільки і як довго це їм необхідно.
Між 4 і 12 місяцями немовлята переходять на дворазовий денний сон, один вранці і один днем, кожен триває в межах від 20 хвилин до трьох годин. Після року більшість малюків дотримуються двогодинного сну один раз в середині дня. І вже до третього дня народження деякі з дітей повністю відмовляються від сну вдень.
У віці від року до півтора деякі діти починають відмовлятися від ранкового сну. Встановити точний час денного сну дуже важливо, оскільки це буде гарантувати, що дитина отримує стільки сну, скільки йому необхідно. Кращий час для ранкового сну - це період між 9-ю і 10-ю годинами, а для післяобіднього сну рекомендований період з першої до третьої дня. Не можна дозволяти дитині спати останні 16 годин дня, так як це може викликати проблеми з нічним сном.
Режим сну дитини дуже важливий для нього. І мама повинна пам'ятати, що повинно пройти принаймні три-чотири години між закінченням денного сну і перед початком нічного.
Чим стає старше дитина, тим більше він висловлює протест проти денного відпочинку. Щоб допомогти йому заснути, в кімнаті потрібно створити комфортну для цього атмосферу, а саме закрити жалюзі або штору, щоб зменшити кількість світла, постаратися захистити малюка від стороннього шуму. А перед тим як почати нічний сон, з малюком краще пограти в спокійні ігри, розповісти йому казку або прочитати книгу.
