Який зварити супчик для однорічної дитини?
Супчик для однорічної дитини займає не останнє місце в його раціоні. Дієтологи рекомендують з'їдати суп для дитини 1 року в обсязі не менше чверті літра. Це можуть бути супи на основі овочевого або м'ясного бульйонів.
Коли дитині виповнюється 1 рік, малюк починає їсти майже ті ж страви, що і його батьки, і переходить на п'ятиразовий режим харчування. Цей режим включає в себе сніданок, легку закуску, обід, полуденок, вечеря.
Мамі варто звернути увагу на те, що нічні годування не є фізіологічною потребою. Найбільшим прийомом їжі в день може бути ранковий сніданок або обід, і малюк вже не буде дуже голодним під час полудня або вечері, як очікують багато мам. Вважається, що одноразове гарне харчування є нормою, і завдання мами полягає в тому, щоб збалансувати раціон якомога краще. Під час обіду супчик для однорічної дитини буде дуже корисним. Фахівці в області харчування рекомендують з'їдати близько 250 мл супу в день. Це можуть бути самі різні супи як на овочевому, так і на м'ясному бульйоні.
Найпоширеніша помилка мам - це відсутність в перших стравах дитини великої кількості овочів. Навіть ті компоненти, які були раніше не рекомендовані, після року можна використовувати, додаючи їх під час приготування їжі. Суп для дитини 1 року може включати до свого складу перець, причому не тільки жовтий, а й корисний, горошок, боби, сочевицю. Консистенція супу повинна бути пюреподібною, так як пережувати тверду їжу все ж малюк не зможе. На друге дитині буде корисно пюре з овочів. Якщо дитина не хоче їсти овочі, то можна використовувати протерті овочі в м'ясному соусі або використовувати інший спосіб, щоб приховати їх у раціоні.
Батьки іноді задаються питанням, скільки запропонувати малюкам їжі за один прийом? Фахівці рекомендують, щоб розмір однієї порції дитини становив близько однієї третини дорослого порції. Щоб не помилитися в обсязі, можна використовувати "метод руки", який полягає в тому, щоб порція дитини була розміром з долоню малюка.
Щоб дитина починав їсти самостійно, корисно мати стільчик, пластикові ложки, щоб захистити чутливі ясна малюка, нагрудник та пластикові чашки і миски. Також дитині бажано отримувати воду і соки з чашки, це допомагає йому швидше звикнути до рідких страв.
Для дитини буде корисною можливість брати участь у сімейних трапезах, так як дитина в цей час намагається пізнати нові, раніше вжиті страви.
