Життя без окулярів: як поліпшити зір і зберегти його

Всіх турбує питання про те, як зберегти здоров'я очей і нормальний зір. Наші очі щодня відчувають різні навантаження і тому з часом можуть втратити свою здатність бачити, але ж очі це наш інструмент пізнання світу - дуже чутливий і чуйний. Всім відомо, що потрібно дотримуватися правил гігієни зору, але не всі виконують їх. А що робити, якщо вже носиш окуляри? Детальніше у статті «Життя без окулярів: як поліпшити зір і зберегти його».

Життя без окулярів і з хорошим зором - мрія для багатьох. Але ж варто було тільки зберегти свого часу очі. Втім, оберігати їх від запалень та інфекцій потрібно завжди. Адже сприятливими факторами зниження зору можуть бути запальні захворювання очей, грибки або інфекції очей. Часто брудними руками ми заносимо в очі патогенну мікрофлору. А при грип е ускладненням можуть бути інфекційні захворювання очей. Тому обов'язково треба дотримуватися правила - не торкатися руками очей, а краще використовувати для промивання чисту воду і спеціальні офтальмологічні серветки, які можна придбати в оптиці. При збереженні свербіння, почервоніння і різі в очах тривалий час, обов'язково треба звернутися до лікаря офтальмолога. А щоб продовжувати життя без окулярів і з хорошим зором скористайтеся нашими порадами:

Гігієнічні процедури для очей і обличчя

* Мити обличчя краще дитячим милом, яке не містить барвників, ароматизаторів, ароматизаторів і речовин, висушують шкіру. Якщо очі часто запалюються і з'являється їх роздратування, то потрібно вибирати види мила «без сліз», а вмиватися відварами і настоями трав - календули, подорожника, ромашки, зеленим чаєм. Але при виникненні алергії на косметичні засоби і мило, слід порадитися з лікарем окулістом, він допоможе вибрати ті засоби гігієни для очей, які вам підійдуть.

* Ніколи не вмивайтеся господарським милом, так як в його склад у великій кількості входить луг, вона має здатність обпалювати і пошкоджувати ніжну шкіру повік і слизову оболонку очей.

* На шкіру повік слід наносити тільки засоби для догляду за століттями, а крем для обличчя їм не підійде.

* Якщо в куточках очей утворився гній або слиз, то потрібно заварити чорний або зелений чай і остудити його до кімнатної температури, а потім їм промити обережно очі. Від зовнішнього кута ока - до внутрішнього витерти очі, використовуючи для кожного ока, різні ватні тампони. Ні в якому разі не тріть очі і витирайте лише один раз, після чого міняйте тампон!

Профілактика захворювання очей за допомогою харчування

Багато хто задається питанням про те, як зберегти поліпшити зір. А адже відповідь на нього простий. Для очей дуже корисно здорове і збалансоване харчування. Так, для профілактики передчасного старіння очей, важливо правильно підбирати баланс білків, жирів і вуглеводів. Адже велика частина тканин ока складається з білків - а це амінокислоти.

Тому в день організм повинен отримувати один грам білка на кілограм маси тіла. До білків відносяться такі продукти - молоко, риба, м'ясо, сир, бобові.

Рідина, що знаходиться всередині камери ока включає до свого складу глюкозу, тому її баланс в організмі потрібно підтримувати на постійному рівні. Глюкоза міститься у фруктах, овочах і цукрі.

Слідкуйте за роботою кишечника, уникайте закрепів і лікуєте дисбактеріоз, тоді вас не спіткає блефарит. Було доведено вченими, що ці дві неприємності дуже взаємопов'язані між собою.

Вітаміни A, C і E потрібні для гарного зору і здоров'я очей. Недолік в організмі вітаміну A, веде до запалення рогівки ока, передчасного старіння сітківки та порушення сутінкового зору. Вітаміни А, С і Е - це антиоксиданти, які є захистом очей від дії вільних радикалів. Де є ці вітаміни? Та хоч в оливковій олії!

Дуже корисна для зору чорниця. Її біофлавоноїди поліпшують зір і живлять судини очей, зміцнюють судини, запобігають деструктивні зміни в очному яблуці. Антоціанозіди, який міститься в чорниці, лікує очі і зупиняє їх старіння. Такі продукти, як морква, горіхи, петрушка і селера дуже потрібні для гарного зору. От тільки їжте їх з невеликим шматочком вершкового масла. Використовуйте народні засоби для поліпшення зору.

Вплив ультрафіолетових променів на очі

Ультрафіолет шкідливий для очей. Але і його недолік теж зовсім не корисний. У літню пору року, коли сонячні промені більш агресивні, слід носити сонцезахисні окуляри. Не дивіться на сонце, білий сніг і відблиски від води.

Купуйте тільки якісні окуляри, скла яких виготовлені зі скла. Тому що пластик пропускає ультрафіолетове випромінювання і може легко подряпатися.

Шкода комп'ютера для зору

Якщо ви багато сидите за комп'ютером, то потрібно робити компреси на очі. Ватні тампони потрібно змочити в чорному або зеленому чаї або у відварі шавлії, ромашки і прикладати на очі на п'ятнадцять хвилин час від часу. Робити це потрібно щодня. Це допоможе запобігти подразнення і запалення очей. Крім цього такі примочки підтягують і тонізують шкіру навколо очей, прибирають мішки і темні кола на нижніх століттях.

Правила при роботі за комп'ютером:

1. Намагатися частіше моргати очима. Така гімнастика запобігає пересихання рогівки.

2. Якщо з'явилися різі і роздратування в очах, то проконсультуйтеся з лікарем - окулістом, він допоможе вибрати такі краплі, які будуть зволожувати рогівку вашого очі, пересихає від дії комп'ютера.

3. Час від часу відривайте очі від монітора, коли працюєте на комп'ютері, просто дивіться удалину, так очі трохи відпочинуть.

4. При появі вільного часу, робіть гімнастику для очей. Її дуже легко виконувати: закрийте повіки і почніть обертати очні яблука за годинниковою стрілкою, а потім проти неї. Закривайте і відкривайте очі, дивлячись то зблизька, далечінь.

Дуже допомагає очам таку вправу: наклейте мітку з паперу діаметром 1см на скло, щоб вона була на рівні очей. Встаньте від вікна на відстані десять сантиметрів і подивіться на мітку, утримуйте погляд на ній кілька секунд, а потім різко подивіться повз неї на природу за вікном, намагайтеся вивідати там окремі предмети. Повторюйте таку вправу до десяти разів. Якщо ви будете виконувати таку гімнастику щодня, то позбавитеся від втоми очей, і це буде відмінним тренуванням зору. У чому секрет? Ви тренує м'язи, що відповідають за стиск очі, а значить за наведення різкості. Хочете дізнатися про це більше, тоді прочитайте книгу автора У. Бейтс «Як поліпшити зір без окулярів».

Як бачите, що правила дуже легкі для кожної людини. Не лінуйтеся їм слідувати, прочитайте книгу, почніть лікування зору - без очок то жити краще! Але це праця, яка втім, допоможе зберегти зір і навіть поліпшити його. Пам'ятайте - все завжди у ваших руках!