Профілактика зору у першокласників
Профілактика зору у дітей - найважливіша процедура, необхідна кожній дитині. Стаття розповість, коли проводиться профілактика порушення зору у школярів, і які її особливості. Батьки дізнаються, в яких випадках необхідні вітаміни для очей дітям.
З походом в перший клас багато дітей відчувають сильне навантаження. Щоденні походи в школу, довгий сидяче положення за партою, що не завжди контролюється вчителями. Все це здатне викликати деякі порушення, і порушення зору в першу чергу.
Причини виникнення короткозорості у дітей
До групи ризику неодмінно входять діти, чиї батьки мають порушення з зором. Правильно висловлюючись, вплив спадкового чинника. З цієї причини обов'язково проводиться профілактика зору у дітей.
Незаперечним фактом короткозорості є перегляд телевізора або довге перебування перед комп'ютером. При цьому відбувається рух м'язів очей, в ході чого вони перенапружуються і втомлюються.
Причиною порушення зору можуть стати неправильне харчування і брак вітамінів в організмі. Також несприятливі фактори можуть спровокувати погіршення зору.
Профілактичні методи для запобігання короткозорості у дітей
Щоб уникнути порушення зору у першокласників слід дотримуватися деякі рекомендації. До них відносяться:
Профілактика порушення зору у школярів проводиться, коли помірні навантаження на очі при листі замінюються короткочасним відволіканням. Для цього можна «відірвати» очі від зошита чи книги і подивитися куди-небудь вдалину, наприклад у вікно.
Розподіл світла повинно бути рівномірним і розсіяним. Не кращий варіант, коли дитина займається при висвітленні маленької лампою в темній кімнаті.
Важливо обмежити перегляд телевізора і сидіння за комп'ютером до 1 - 2 годин на день.
Харчування першокласника має бути повноцінним і з прийомом вітамінів, в обов'язковому порядку призначаються вітаміни для очей дітям (вітамін А, С, групи В, екстракт чорниці, журавлини).
Корисно виконувати вправи для очей, які повторюють кожну по три рази.
Вправи для очей:
Подивитися вгору, дорахувати до 5, потім вниз, дорахувати до 5. Далі подивитися прямо і закрити очі.
Друга вправа аналогічно першому, тільки в цьому випадку очі рухають по горизонталі.
Сильне моргання, рахуючи до 30.
Сильно заплющити очі, потім сильно розкрити очі.
Виконуючи рекомендації можна зберегти зір дитини, щоб надалі йому не довелося носити окуляри, які не тільки непривабливі, але й не зручні.
