Пшоняна каша годує мамі, що годує мамі можна пшоняну кашу
«Щі та каша - їжа наша», - хто не чув цю приказку? От тільки годуючим матусям доводиться харчуватися дуже обмеженим набором продуктів. Але вони відмовляються від каш, часом даремно, адже ця їжа вже здавна цінується своєю користю. У цій статті мова піде про пшоняної каші, знайомої нам з дитинства.
«Каша курчат», «сонячна каша» - як її тільки не називають! Стаючи старше, ми рідко їмо пшоняну кашу, і ось згадати про її користь жінкам впору якраз під час годування груддю.
У пшона багато корисних властивостей, наприклад, ця крупа ефективно бореться з запорами, які можуть виникнути як у мами, так і малюка. Не поспішайте купувати ліки, пшоняна каша швидко і обережно позбавить вас від цієї делікатної проблеми.
Слід пам'ятати і поживний склад пшона, який є джерелом багатьох амінокислот, жирів, вітамінів А і D. Такі факти говорять про те, що годує мамі можна пшоняну кашу.
«Пшонка» містить в собі чотири вітаміну групи B: B1, В2, В5 і PP. Вітаміни цієї групи дуже допоможуть молодій мамі перемогти депресію, втому, нормалізують кров'яний тиск. Також пшоняна каша, завдяки наявності в ній вітаміну PP, поліпшить апетит. Допоможе це блюдо і тим жінкам, які після пологів зустрілися з такими неприємностями як зморшки і прищі.
Багато лікарів зараховують пшоняну кашу до алергенним продуктам, але тут важливо стежити за переносимістю каші дитиною. Звичайно, якщо з'являються аалергіческіе симптоми: свербіж, почервоніння, висип, матусі її заборонять їсти, але такі реакції бувають рідко.
Зате пшоно допоможе вашому синові чи доньці швидше вирости, оскільки до складу зерна входить фтор. Є в пшоні і два інших корисних для діточок елемента: кремній і марганець. Перший бере безпосередню участь у зміцненні кісткових структур організму, а марганець - в обміні речовин. Пшоняна каша годує мамі принесе теж багато користі, так як залізо, восполняющее кровопостачання після пологів, в ній теж є.
Таким чином, пшоняну кашу не даремно називають «джерелом вітамінів». З цієї самої причини її обов'язково треба їсти годуючим мамам, так як всі вищеназвані речовини з молоком потраплять і дитині. Готувати її теж досить швидко і просто, так що не варто турбуватися, що заради приготування каші на сніданок доведеться пожертвувати спілкуванням з дитиною.
