Рисовий розвантажувальний день, що пити?
Рис, як рослина, може досягати у висоту півтора метрів, у нього широкі шорсткі темно-зеленого кольору листя. Мітелка його колосків розташовується нагорі стебла. Рис належить до роду однорічних і багаторічних рослин сімейства Злаки. Він дуже чутливий до заморозків, його насіння проростає лише при десяти градусах тепла. Тому рослина рису добре себе почуває в тропіках і субтропіках Австралії, Америки, Азії, Африки.
На Сході прийнято вважати, що секрет здоров'я і довголіття народів проживають там криється саме у вживанні рису. І це, цілком можливо так і є, адже до його складу входять багато необхідні організму речовини, які до того ж і запобігають збільшення ваги, що дуже важливо для нас, тих, хто зібрався худнути за його допомогою.
Крім цього, у рисі міститься білок і достатня кількість вуглеводів, які необхідні для спалювання жирів. Це прекрасний дієтичний продукт, треба сказати, що в ста грамах вареного рису всього 109ккал.
Рис дуже смачний і поживний, він має здатність виводити з організму шкідливі речовини, такі, як: солі, шлаки, токсини та інші елементи.
Тому розвантажувальний день з ним не тільки готує організм до схуднення, а й сприяє гарному очищенню організму від шкідливих речовин.
Якщо у ваших планах передбачена тривала дієта, то до неї потрібно заздалегідь підготувати свій організм. І в цьому вам цілком може допомогти рисовий розвантажувальний день, про який сьогодні я і повідаю.
Найчастіше, розвантажувальні дні дають більший ефект, ніж будь - які виснажливі дієти. Але тут важливо, щоб така методика проводилася регулярно, хоча б раз на тиждень. Робити це частіше не варто, так як одноманітність продуктів, а також і нестача вітамінів і мікроелементів може не кращим чином позначитися на організмі.
• Кому ж підходить рисовий розвантажувальний день?
Перед тим як почати дотримуватися рисового дня, потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем, оскільки при деяких захворюваннях голодування може бути і протипоказано, або не піде на користь його здоров'ю.
Але в більшості своїй, такі дні може витримати кожна здорова людина, підготувавши тим самим свій організм до більш тривалої методикою схуднення, або щоб дати своєму організму день відпочинку від перетравлення різноманітних продуктів.
• Розгляну, як же проводиться класичний рисовий день?
1. Вам потрібно буде зварити сто грамів рису. Для цього налийте в каструльку склянку води і закип'ятіть її.
2. Висипте крупу і варіть її до готовності.
3. Розділіть цю кашку на три прийоми і з'їжте за день.
Що стосується солі і цукру, то їх додавати не потрібно. Протягом дня додатково можна з'їсти всього 150грамм яких - небудь фруктів або овочів. Перед вживанням рис можна розігріти, а можна і не гріти.
• "Легкий" варіант розвантажувального дня на рисі
Сніданок: розріжте велике яблуко на скибочки, збризніть їх лимонним соком і приправте нежирним йогуртом і дрібкою кориці, з'їжте блюдо-
Обід: відваріть п'ятдесят грамів рисової крупи. Візьміть невеликий цукіні, оливки і обсмажте їх на рослинному маслі, потім викладіть в каструльку, всипте рис і зелений горошок, налийте трохи води і доведіть все до готовності. Страву можна присипати свіжою петрушкой-
Вечеря: візьміть тридцять грамів рису, додайте молоко і варіть до готовності, до такої каші можна подати ківі, що додасть страві пікантності. Цукор краще не класти, можна використовувати трохи меду.
• «Тибетський» розвантажувальний рецепт
Слідуючи цим рецептом, білий рис заздалегідь потрібно буде вимочувати у воді протягом семи днів. За цей період часу крохмаль з нього буде видалений, а складні вуглеводи залишаться. Для вимочування крупу щодня промивають холодною водою і заливають знову, зберігаючи цю суміш в холодильнику.
На восьмий день вимочування, зваріть кашу і проведіть розвантажувальний день. В цей час, слід відмовитися від будь - яких напоїв, можна тільки без обмеження пити очищену воду.
• «Фітнес» - рецепт
Цей розвантажувальний день підійде тим, хто дотримується здорового способу життя. Для цього вам потрібно відварити склянку бурого, коричневого або неочищеного рису, сіль і цукор не додавайте, так само, як і масло. Приправте блюдо столовою ложкою насіння кунжуту, які попередньо змішайте з куркумою або карі. Розділіть отриману кашу на п'ять рівних прийомів. У цей день краще пити зелений чай.
• Аюрведичний розвантажувальний день
Візьміть приблизно 2/3 склянки рису і де - то 1/3 маша. Ці крупи зваріть в 3-х склянках води, додайте по щіпці імбиру, червоного перцю, і куркуми. Можна заправити готову страву кунжутним маслом.
Їжте протягом дня приготовлену суміш невеликими порціями. Так як ця каша багата білком, то можна провести підряд три таких розвантажувальних дні. Сіль не кладіть, і не пийте кави, найкраще вживайте імбирний чай або каркаде. А ось чисту воду можна пити скільки хочете.
Висновок
Немає сумнівів, що розвантажувальні рисові дні корисні для людини. Завдяки їм, відбувається очищення організму, в якій - то ступеня відпочиває травна система, організм готується до більш тривалої методикою схуднення.
Частіше, ніж раз на тиждень їх проводити не рекомендується. Такі розвантажувальні дні можна використовувати і як самостійні, і зовсім не обов'язково, як підготовчі, перед будь - якої дієтою.
Будьте стрункими і здоровими!
