Вибираємо фітбол для вправі з немовлятами
Зміст:
Кожен батько хоче, щоб його дитина зростання міцним і здоровим, а для того щоб це було саме так, варто відразу ж після народження привчати малюка до спорту. Так-так, саме до спорту, а допоможе вам у цьому фітбол для немовлят, заняття на якому дозволять виростити сильного і здорового дитини.
Фітбол - це великий гімнастичний м'яч, який завдяки своїй пружності вносить в вправи елемент м'якого масажу
Що таке фітбол?
Фітбол - це дитячий гімнастичний кулю, за допомогою якого можна виконувати різні вправи, зміцнюючи м'язи новонародженого і допомагаючи йому розвиватися в «правильному руслі», а також прищепити йому звичку займатися спортом у старшому віці.
Фітбол - це взагалі унікальна річ, яка повинна знаходитися в кожній родині, де є маленька дитина. За допомогою цього м'яча можна не тільки займатися спортом, але і заколисувати грудничка, і просто грати. Він стане для вас незамінним помічником перші три-чотири місяці, так як саме в цей період новонароджених мучать кольки і газоутворення, які не дають їм радіти життю.
Крім того, фітбол для малюків - це ще й прекрасний метод зблизитися з вашим чадом. Спільне виконання вправ і звичайні ігри зближують дорослих і дітей, так чому б не проводити свій вільний час весело і з користю?
Але щоб починати робити вправи на м'ячі, слід спочатку його правильно вибрати і купити.
Фітболи бувають різних кольорів, розмірів і фактур, але для малюка краще вибрати гладкий м'ячик діаметром 65-70 сантиметрів
Як вибрати фітбол?
Абсолютно неважливо, якого кольору і розміру буде м'яч для занять. Гімнастика може відбуватися як за допомогою маленького м'яча, так і за допомогою великого. Проте ми вам рекомендуємо купувати фітбол для малят діаметром не менше 60-75 см, так як такі розміри дозволять проводити заняття і тоді, коли ваша крихітка вже підросте і зможе самостійно пересуватися.
Крім того, такий м'яч для немовлят можуть використовувати і молоді матусі для корекції фігури і постави після пологів. Головне, щоб він був щільним і пружному (на ньому не повинні утворюватися складки і зморшки) і міг витримувати великі навантаження (мінімум 300 кг).
Крім того, потрібно звернути свою увагу на шви. Вони повинні бути гладкими і ледве помітними. А поверхня повинна бути ідеально рівною і гладкою.
У продажу є фітболи з пухирцями, вони найкраще підходять для занять з малюком, так як створюють додатковий масажний ефект, який допомагає впоратися з коліками і сприятливо впливає на формування нервової системи.
Також ви повинні звернути свою увагу на ніпель. Він повинен бути захований всередину, інакше буде сильно заважати вам і вашому малюкові під час занять гімнастикою.
Вправи з малюком на фитболе можна починати вже на першому місяці життя, але якщо ви пропустили цей момент, ніщо не перешкодить зайнятися корисною гімнастикою і пізніше
У скільки місяців можна займатися на фітбол?
Гімнастика на фітбол є дуже корисною для немовлят, тому робити вправи на ньому варто починати тоді, коли повністю загоїться область пупка. Як правило, це відбувається вже на 3-му тижні життя новонародженого.
Така гімнастика для немовлят дозволяє позбутися від кольок і налагодити травлення, сприяє зміцненню м'язів і формуванню нервової системи. Проводити заняття слід в першій половині дня, коли малюк спить і знаходиться в хорошому настрої.
Робити вправи відразу ж після годування не можна, потрібно почекати хоча б годинку, а потім приступати до їх виконання. Такі заняття слід проводити щодня.
Є певний комплекс вправ для немовлят, але цілком можливо, що ви з малюком з часом знайдете і власні варіанти, що приносять крихті масу позитиву
Вправи на фітбол для новонароджених
Вам напевно не терпиться дізнатися, які ж вправи можна робити на гімнастичному м'ячі. Перші місяці життя гімнастика для новонароджених представляє собою легкі похитування назад, вперед, вліво і вправо. При цьому робити їх слід як в положенні лежачи на спині, так і в положенні лежачи на животі.
У 3 місяці дитини можна ставити ніжками на фітбол, попередньо закріпивши м'яч у себе між ніг. Потрібно піднімати злегка малюка так, щоб він ніби сам від нього отпригівать.
А з 6 місяців гімнастика являє собою більш складні вправи, для виконання яких вам потрібна додаткова допомога.
- Наприклад, вправа для дитини 6 місяців під назвою «Тачка». Покладіть ваше чадо на м'яч животом вниз і починайте піднімати його за ніжки, при цьому хитаючи його взад і вперед, як ніби везете тачку. Ще один дорослий повинен бути присутнім для підстраховки, щоб дитина бува не скотився з м'яча і не вдарився об підлогу.
- Ще одна вправа для новонароджених 6 місяців - «Літачок». Покладіть крихітку на фітбол на животик, один дорослий тримає його за руки, розводячи їх в сторони, як крила у літака, а другий дорослий бере його за ніжки і згинає їх в колінах. Дитина повинна відштовхуватися від м'яча колінами імітуючи політ.
- Також із немовлям в 6 місяців можна виконати ще одну вправу під назвою «Хапай-ка». Для цієї вправи вам буде потрібно розсипати по кімнаті іграшки (бажано м'які, щоб дитина не травмувався) і укласти малюка на фітбол животом вниз. Починайте його качати взад і вперед, просячи його взяти ту чи іншу іграшку.
Як бачите, гімнастика для новонароджених 6 місяців включає багато цікавих вправ, виконання яких не тільки дозволяє маляті рости здоровим і міцним, але й сприяє розвитку його фантазії і моторики. Тому проводити заняття на фітбол просто необхідно почати майже з самого народження дитини.
