Не хочеться жити, що робити?

У кожної людини, хоч раз в житті трапляється чорна смуга. Самотність, невдачі, сімейні трагедії і нещастя, розчарування в любові, дружбі можуть стати причинами важкої депресії. Світ стає сірим, з'являються байдужість, апатія, іноді, безпричинна агресія. Ми не завжди можемо впоратися з цим станом, у нас опускаються руки, і пропадає бажання жити.

Важка завдання - повернути жагу до життя. Як не банально звучить, але це багато в чому залежить тільки від нас самих. Однак дуже часто людина страждає, але нічого не намагається зробити, щоб вирватися з чіпких пазурів депресії. Якщо не простягнути йому руку допомоги - це може закінчитися трагедією. Коли не хочеться жити, що робити в цьому випадку, хто, що може допомогти, коли життя не миле? Давайте спробуємо розібратися в цій складній, але дуже важливій темі на сторінках сайту.

Що робити, коли не хочеться жити?

Якщо вам здається, що ви зайшли в глухий кут, нічого не радує, нічого не виходить, існує хороший психологічний прийом: Сядьте зручніше, подумки відмотати назад стрічку вашої долі. Прослідкуйте, крок за кроком, всі моменти, які привели вас до цього стану. Подумки зробіть негативні картинки маленькими, а щасливі, радісні моменти, навпаки, збільшуйте. Якщо нічого з минулого не можна повернути, «змотайте стрічку і відправте на зберігання», але щасливі моменти залиште поруч.

Життя завжди рухається вперед, вона не може бути статичною. Подивіться навколо. Навіть якщо все погано навколо вас, то десь поруч існує щастя, радість, веселий сміх, люблячі очі. Це не тільки для них, тих щасливих людей за вашим вікном. Це і для вас теж. Виходьте до людей. Набридла стара робота - шукайте нову. Навіть процес пошуку відверне вас від негативних думок. З'явиться азарт, а слідом, нова робота.

Якщо набридло все - купіть квиток, подорожуйте. Навіть якщо немає грошей, просто поїдьте по місту в автобусі, вирушайте за місто на електричці. Якщо дозволяють кошти, купіть квиток на поїзд. Часто попутники по купе стають кращими психологами. Поживіть 2-3 дні в готелі чужого міста, погуляйте, сходіть в театр, кіно, концерт. Навіть якщо жити не хочеться. Головне, не залишайтеся на самоті зі своїми думками.

Візьміть з собою фотоапарат фотографуйте, малюйте, як вмієте. Це відволіче вас. Причому думки дуже точно лягають на папір. Це перевірений засіб. Малюйте ваші неприємності, надайте їм образ, віддавайтеся повністю процесу малювання. Коли втомитеся, з радістю спаліть ваш малюнок разом з проблемами, бідами. Цей магічний ритуал всім, без винятку, приносить душевне полегшення.

Якщо дуже самотні, купіть кошеня чи цуценя. А краще візьміть тварину в спеціальному притулку. Цим врятуєте маленьку живу душу і змініть долю вашого вихованця. Ця думка допоможе вам теж. Адже ви будете точно знати, що доля може змінитися, іноді дуже несподівано. Турбота, любов до іншої істоти відверне вас від смутку, поступово виведе з депресії.

Пам'ятайте, не потрібно боятися змін. Вони зараз просто необхідні! Постарайтеся реагувати на події простіше. Подивіться, в інших теж трапляється таке, але вони ж справляються! Навіть найслабші справляються. А значить, і ви це зможете пережити, перетерпіти і видертися з захлеснула вас хвилі. Пам'ятаєте, як казав мудрий цар Соломон - «Все минає. І це пройде.

Якщо депресія не відпускає, це може бути знаком, що потрібно щось змінювати. Або у зовнішніх подіях, або всередині себе. Шукайте, що потрібно змінити, щоб знову відчути сили в собі. Якщо після ваших роздумів, помітите, що все не так вже погано, значить, ви знайшли, те, що шукали.

Перестаньте жити емоціями. Візьміть себе в руки, навіть якщо не хочеться, покладіть перед собою аркуш паперу. Розберіть свої проблеми і почуття по частинах, запишіть їх. Записані думки вже не тільки ваші. Це прохання про допомогу у самого життя. Вона обов'язково буде почута. Головне, не дозволяйте себе жаліти. Сльози і голосіння викличуть у ще більшу депресію. Якщо вам потрібна не жалість, а впевненість і удача, потрібно не скаржитися, а діяти. Адаптуйтеся до нової дійсності,

ставте питання, шукайте відповіді. Навіть у повній темряві знаходиться вихід з лабіринту.

Коли здається, що сил більше не залишилося, не вірте. Це ілюзія. Навіть у маленької кішки 9 життів. Запас ваших сил величезний! А головне, пам'ятайте, що невдачі, помилки, прикрості - це той досвід, для придбання якого людина приходить у цей світ. Рубці на душі, вибоїни на життєвому шляху бувають у всіх, не тільки у вас. Посміхніться крізь сльози. Обов'язково зробіть це. Притягайте самі заблукала удачу. Щастя біжить від сліз, і притягується до усмішки.

Згадайте ситуацію, коли ви легко впоралися з труднощами. Пам'ятайте, що відчували тоді? Спробуйте кожен вечір, коли ляжете в ліжко, згадувати ці відчуття, емоційно відчуйте всі знову, намагаючись закріпити в думках ці хвилини радості, впевненості в собі. Засинайте з цими думками. На ранок вже буде легше. Коли знову в душу увірвуться біль, страх, входите в цей стан, женіть їх від себе.

Якщо не хочеться жити, подумайте про те, що для когось ви дуже дорогі. Є люди, які дуже хочуть, щоб ви жили на світі. Згадайте про них, не робіть їх нещасними. Поговоріть з дорогим вам людиною, ніхто краще не полегшить ваш біль, ніж рідна душа. А іноді молитва стає тим рятівним прутиком, за який можна вхопитися.

Шукайте вихід їх тупика. Він там, де вхід до нього. Якщо неможливо обійти стіну, поверніть назад. В тупик ви потрапили самі, самі зможете себе звідти вивести. Який би безвихідній не видалася ситуація, знайте, вона обов'язково зміниться з часом.

Думаю я постаралася вам допомогти, і донести свою точку зору. Коли не хочеться жити, що робити в цьому випадку ви повинні тепер представляти. Приймайте рішення і починайте діяти! У Вас все обов'язково вийде! По-іншому просто не може бути.