Осінь: п'ять кроків щодо захисту від грипу
Початок навчального року збіглося з різким похолоданням в багатьох містах країни: школярі, вистоявши на урочистій лінійці 1 вересня, продовжили заняття в поки ще не опалювальних школах. У цьому зв'язку представники Росспоживнагляду попередили росіян про ранній сплеску ГРЗ, який може бути посилений у зв'язку з початком шкільних занять.
Читайте також: Йогурт - борець з гіпертонією?
Сезонне зростання захворюваності на ГРЗ - явище щорічне. Як тільки температура повітря опуститься до нічних показників від 0 до + 2 градусів вночі і, відповідно - не більше +5 градусів рано вранці, крива графіка захворюваності почне неухильно рости вгору.
Осіннє похолодання вже настало, а комунальні служби ще не поспішають включити опалення ні в квартирах, ні в шкільних класах. Цього року це стало предметом особливої тривоги як епідеміологів, так і батьків: діти і так найбільш вразлива для респіраторних інфекцій група населення: на їхню частку серед захворілих з року в рік припадає від 45 до 60%. Більше того, щорічні епідемії ГРВІ починаються саме з росту захворюваності серед дитячого населення, чия імунна система ще не досконала. У холодну пору року відвідування закритих колективів - шкіл, дитячих садків, сприяє поширенню повітряно-крапельних інфекцій, в т. Ч. ГРВІ. Низька температура в приміщеннях, холод і вогкість на вулиці багатьом дітям, особливо ослабленим, сьогодні практично не залишають шансів уникнути захворювання.
"Росспоживнагляд щорічно розробляє для освітніх установ і працівників сфери соціального обслуговування програми з профілактики респіраторних інфекцій. - Коментує Ірина Миколаївна Литкіна, начальник відділу епідеміологічного нагляду Управління Росспоживнагляду по м Москві. - Цей рік не виняток. У 2012 році буде продовжена просвітницька програма" 5шагов проти грип а ". Вона націлена не тільки на те, щоб знизити захворюваність на ГРВІ в конкретний проміжок часу, але і на підвищення санітарної грамотності населення, популяризацію навичок здорового способу життя. А для цього прищеплювати почуття відповідальності за власне здоров'я необхідно вже в ранньому возрасте- з моменту перших самостійних кроків дитини ".
Експерти програми "5 кроків проти грип а" сформулювали основні принципи профілактики ГРВІ доступні всім, незалежно від достатку. Вони допоможуть підтримати власне здоров'я і перешкодити поширенню інфекції, якщо вона торкнулася когось із вашого оточення
Крок перший. Дотримання правил гігієни, що включає в себе і особисту гігієну, і чистоту в будинку.
Чисті руки, чистий одяг, чистий посуд, чисті підлоги і свіже повітря в будинку потрібні не тільки з естетичних міркувань, але і практичних: віруси грип а живуть на різних поверхнях до 10 діб! А одного дотику брудної руки до носа або очам достатньо, щоб віруси потрапили на слизову і далі у ваш організм.
Крок другий. Здорові звички і активний спосіб життя. Займайтеся спортом, гуляйте, спіть не менше 7-8 годин на добу, чергуйте навантаження і відпочинок.
Згідно зі статистикою люди з надмірною вагою важче переносять грип і також умовно відносяться до групи ризику. Те ж стосується людей, що ведуть малорухливий спосіб життя: їм властиві недостатня вентиляція легенів, вони погано переносять холодні або високі температури через недосконалу терморегуляції.
Крок третій. Зміцнення імунітету. Необхідний компонент цього кроку - загартовування. Спорт на свіжому повітрі, відкрита на ніч кватирка, ранковий прохолодний душ - все буде ефективно. Щодня на столі повинні бути продукти, багаті вітамінами і мікроелементами.
Крок четвертий. Подбайте про профілактику. Перед настанням епідемічного сезону обов'язково щепіться або приймайте спеціальні лікарські засоби.
Віруси грип а, як і багато інші респіраторні віруси, володіють високим епідемічним потенціалом - здатністю швидко поширюватися, вражаючи велику кількість людей. Якщо ви щодня опиняєтеся в людних місцях - у транспорті або на роботі, то профілактика для вас обов'язкове.
Крок п'ятий. Якщо ви захворіли на ГРВІ чи грип ом, обов'язково звертайтеся до лікаря. Виключіть свої контакти з іншими людьми до мінімуму, оформіть лікарняний лист і не виходьте з дому до одужання. Носіть медичну маску самі і порадьте її носити домочадцям.
Ці п'ять простих, але дієвих правил допоможуть кожному з нас, в тому числі і нашим дітям, успішно протистояти гострим респіраторним вірусним інфекціям навіть тоді, коли обставини, здається, складаються не на нашу користь.
