Розвантажувальний день на полуниці

Існує величезна різноманітність розвантажувальних днів, що дозволяє кожному вибрати з них той, який буде одночасно і ефективним і не буде в тягар. Для тих, хто любить каші, ідеально підходять злакові розвантажувальні дні, тим же, хто не уявляє життя без кисломолочних продуктів, підійде, наприклад, кефірний розвантажувальний день, а от тим, хто любить ягоди, дуже сподобається розвантажувальний день на полуниці.

Примітно, що для використання з метою очищення організму підійде як свіжа, так і заморожена полуниця, особливо в тому випадку, якщо ви самі запасетесь нею влітку. Це повністю убезпечить вас від ризику купити заморожену полуницю з різними не надто корисними добавками в магазині. При заморожуванні полуниця зберігає практично всі корисні речовини, містяться в ній, на жаль, цього ж не можна сказати про різні варення та джеми з полуниці, які, крім того, містять велику кількість цукру, протипоказаного тим, хто стежить за своєю фігурою.

Свіжа або заморожена полуниця сприяє виведенню шкідливих солей, накопичуються в організмі, допомагає привести в норму уповільнені обмінні процеси, а так само сприяє поліпшенню травлення. Незважаючи на те, що полуниця досить солодка, якщо навіть є її весь день в необмежених кількостях, то це не приведе до набору зайвих калорій, так як ця ягода має нульовою калорійністю, тобто її переварювання забирає більше енергії у нашого організму, ніж він може отримати з неї.

Розвантажувальний день на полуниці можна проводити як, харчуючись виключно нею, так і з деяким послабленням, що цілком припустимо, оскільки ягоди полуниці не можуть задовольнити всіх потреб організму в поживних речовинах. Для того щоб розвантажувальний день пройшов набагато легше, можна скористатися комбінованим варіантом. Починати приготування до такого полуничного дня потрібно з розморожування ягід, при цьому вони обов'язково пустять сік, який не потрібно виливати, так як він цілком придатний для приготування заправок для салатів, пиття в чистому вигляді або додавання в інші соки.

Якщо ви не знаєте, що можна приготувати з полуниці і як її можна поєднувати з іншими стравами, то для початку можна скористатися наступним меню розвантажувального дня.

Сніданок може складатися з фруктового салату, в якому окрім полуниці можуть бути присутніми будь-які ягоди і фрукти, наприклад, яблука, банани, виноград. Заправити такий салат можна нежирним йогуртом і полуничним соком.

Для другого сніданку підійде молочний коктейль з полуницею. Приготувати його в домашніх умовах можна наступним чином. Треба взяти близько 100 м полуниці, подрібнити їх у блендері і змішати їх зі склянкою нежирного молока і чайною ложкою меду.

Обід, природно, повинен бути більш ситним. Ви можете дозволити собі на перше з'їсти овочевий суп, на друге - шматочок нежирного м'яса з овочевим гарніром, а ось десерт вже буде складатися з полуниці з йогуртом.

Полудень може складатися з обсмаженого шматочка зернового хліба або звичайного хлібця з полуницею, запити це можна зеленим чаєм.

Для вечері підійде овочевий салат і молочний коктейль.

Перед сном, якщо дуже захочеться їсти, можна зробити собі послаблення і випити півсклянки кефіру або нежирного питного йогурту.

Таке зразкове меню допоможе вам з часом скласти своє меню для розвантажувального дня на полуниці, яке буде вас повністю влаштовувати і тоді витримати такий день для вас не стане проблемою.