Які вітаміни потрібно приймати при вагітності?
У продуктах харчування містяться не тільки вуглеводи, жири і білки, їх харчова цінність доповнюється вітамінами - це особливі речовини, які беруть активну участь у функціональної діяльності всіх органів і систем в людському організмі. Ці елементи беруть участь в обмінних процесах, що відбуваються у всіх клітинах, сприяють їх зростанню і розвитку, синтезу гормонів, відновленню тканин і активізації імунітету. Особливо важливо достатнє споживання вітамінів під час вагітності, що забезпечує гармонійний розвиток плода.
Зараз вчені вивчили вже близько тридцяти вітамінів, велика частина з них синтезуються всередині людського організму. Було встановлено, що тринадцять цих елементів організм виробити не в змозі, тому їх слід доставляти ззовні, з тими продуктами, які споживаються в їжу.
Потреба організму людини у вітамінах залежить від кількох факторів:
- від віку та статі-
- кількості та інтенсивності фізичних нагрузок-
- загального стану здоров'я-
- індивідуальних особливостей організму.
Період вагітності і подальшого грудного вигодовування вносить серйозні зміни в жіночий організм. У цей час активізуються всі обмінні процеси, а також значно підвищується навантаження на ендокринну систему. Поживні речовини застосовуються не тільки для підтримки на належному рівні всіх життєвих функцій, але і для утворення плаценти, росту і розвитку плоду і вироблення молока. Під час очікування дитини потреба у вітамінах зростає приблизно в півтора рази, тому їх прийом слід здійснювати у вигляді різноманітних препаратів. Існує дуже поширена думка, що повноцінне і правильне збалансоване харчування вагітної жінки здатне забезпечити і її і майбутньої дитини всіма необхідними речовинами. Але насправді, цього практично неможливо досягти, тому існують спеціальні полівітамінні комплекси для тих, хто чекає дитину і годує грудьми. У них міститься профілактична доза всіх вітамінів і корисних речовин, необхідних для того, щоб забезпечити зрослі потреби організму.
У період вагітності та лактації прийом таких препаратів є добавкою до їжі. З їх допомогою ніяк не можна замінити їжу, а правильне застосування гарантує захист від передозувань.
У тому випадку, якщо виникає гостра необхідність (наприклад, при лікуванні анемії), лікар може прописати ще якісь вітаміни, які слід приймати паралельно з полівітамінним препаратом.
Дефіцит вітамінів під час вагітності може призвести до наступних проблем:
- виникненню гестозов-
- ризику кровотеченій-
- післяпологовим гнійно-септичних осложненіям-
- повільного і досить складного загоєнню тканин, пошкоджених в процесі пологів-
- збільшення ймовірності передчасних пологів, а також самовільних абортів.
Для дитини зростає ризик:
- занадто низької ваги при рожденіі-
- уповільнення внутрішньоутробного розвитку-
- виникнення різних вроджених пороков-
- авітамінозу на першому році життя-
- розвитку вроджених недуг: цукрового діабету, захворювань серцево-судинної системи, ішемічної хвороби серця, а також пухлини мозку.
Жінка, організм якої не отримує достатньої кількості вітамінних речовин, погано переносить перебіг вагітності і довго відновлюється після пологів. Крім того у неї розвивається анемія, помітно змінюється стан шкіри і її структура. Брак вітамінів може спровокувати розвиток остеопорозу, в результаті розрідження кісткових тканин. Такі жінки схильні до карієсу і в них досить часто розвивається важка післяродова депресія.
Існує кілька видів вітамінів, їх можна розділити на два види: водорозчинні та жиророзчинні.
До перших відносять:
- тіамін (В1) - Бере активну участь в енергетичних процесах, сприяє вуглеводного обміну і активізує дію такого гормону, як естрадіол, також цей елемент відповідає за стабільність нервової системи під час вагітності;
- рибофлавін (В2) - Важливий для нормального надходження кисню в тканини, забезпечує нормальне функціонування в організмі всіх вітамінів групи В;
- ціанкобаломін (В12) - Забезпечує процеси правильного розвитку клітин, бере участь у синтезі ДНК і важливий для стабільності нервової системи;
- фолієва кислота (В9) - Важливий елемент для повноцінного розвитку тканин і органів, а також для їх росту, без нього неможливий нормальний ріст плоду;
- ніацин (РР) відіграє важливу роль у формуванні сполучних тканин, а також у процесах енергетичного обміну;
- аскорбінова кислота (С) бере участь у процесах відновлення та окислення, важлива для нормального засвоєння фолієвої кислоти і зміцнення судинних стінок.
Жиророзчинні вітаміни:
- ретинол (А) допомагає плоду набрати вагу і знижує ризик інфікування, крім того запобігає мастит при лактаціі-
- кальциферол (D) важливий для нормального засвоєння кальцію і фосфору, впливає на якість кісток і зубів, як у матері, так і у дитини-
- токоферол (Е) підтримує функціонування статевих залоз, є антиоксидантом.
Підбирати полівітамінні препарати слід тільки після консультації з кваліфікованим фахівцем на підставі досліджень, аналізів, наявності показань і після оцінки загального стану.
