Чому ж у нас болить спина?

Відповідь, що напрошується сам собою: бо ми прямоходящие ... Навесні, до того ж, загострюються всі дрімаючі болячки, які мирно існували в нашому організмі. З посиленням сонячної активності активізуються не тільки позитивні, а й негативні процеси. Що стосується спини, то у неї настає сезонне загострення. І це дуже серйозно!

Фахівці виділяють такі захворювання опорно-рухового апарату, як остеохондроз, спондильоз, міалгії, і стверджують: вони носять особливо виражений сезонний характер.

Відбувається це в силу ряду причин:

- Зимова гіподинамія - як правило, в холодну пору року ми рухаємося менше, ніж у теплу;

- Посилення сонячної радіації, активізує як позитивні, так і негативні процеси в організмі людини;

- Переохолодження організму;

- Різкі коливання атмосферного тиску;

- Знижений імунітет, як наслідок весняного авітамінозу. До цього часу природні джерела вітамінів, фрукти і овочі, вже значно втрачають свою цінність, а до допомоги вітамінно-мінеральних комплексів вдаються далеко не все.

Багато з страждають болем у спині різного походження (за останніми даними, біль у спині періодично відчувають 54%) намагаються не звертати на неї уваги до тих пір, поки в змозі терпіти больові відчуття. Однак зі спиною жарти погані!

Причини болю

Читайте також: Алергіки, увага! Прийшла весна

Найпоширеніша причина болю у верхній частині спини, плечах є шийний остеохондроз. Виникає він через тривале неправильного положення хребта (під час сну і т. Д.) Зсув шийних хребців призводить до пережатию нервів і кровоносних судин - в результаті з'являються болі в шиї, плечах, часто - відчуття поколювання або оніміння в руках. Супутніми неприємностями в цьому випадку стають тяжкість або біль у голові, зниження уваги, працездатності, відчуття хронічної втоми, безсоння.

Головним "слабким місцем" грудного відділу хребта є сутулість або викривлення. Крім уже зазначених причин, до таких деформацій призводить зайву вагу або часте носіння сумки на одному плечі.

Особливо часто навесні загострюються болі в попереку, викликані нападом радикуліту (такий біль носить різкий, раптовий характер) або загострилися поперековим остеохондрозом. Як правило, ці захворювання характерні для людей старшого віку, однак через сидячої роботи або переохолодження можуть виникнути і у 30-40-річних.

Як перемогти біль?

Своєчасно розпочати знищувати біль!

Якщо ви точно знаєте, що біль у спині або плечах носить нервово-м'язовий характер або виникла в результаті переохолодження, результат дає локальна терапія теплом, яка в США і Великобританії включена в терапевтичний стандарт. Добре зарекомендували себе в цих випадках сучасні разогревающие пластирі, до складу якого входять лужноземельні метали, забезпечує глибоке рівномірне прогрівання болючою області, зменшення больового синдрому і поступове зникнення запального процесу - основної причини болю.

Постійна фізична активність - так само запорука здорової спини. Тому лікарі рекомендують не знижувати спортивне навантаження в будь-який час року - навіть взимку більшості з нас доступні лижі плавання в басейні, а, головне, піші прогулянки, що дають можливість підтримувати м'язову та опорно-рухову системи в хорошому стані. Якщо ж ви досі не займалися спортом і відчуваєте, що спину "тягне", "ломить" або відчуваєте навіть мінімальну біль в будь-якому з відділів хребта, краще не починати експериментів. Потерпіть, адже вже зовсім скоро почнеться літо - оптимальний час для безпечного і продуктивного початку спортивних занять.

Ще один важливий аспект підтримки спини "в робочому стані" - правильне харчування. Раціон, багатий кальцієм (сир, кисломолочні продукти), вітамінами групи B (чорний хліб грубого помелу, бобові культури, свинина, арахіс), мікроелементами сприяє нормалізації обмінних процесів, забезпеченням нервово-м'язової системи організму в цілому і спини зокрема всіма необхідними для правильного функціонування речовинами.

Спина - НЕ транспортний засіб

Обов'язково дозуйте навантаження, особливо в частині носіння на спині тягарів! Пам'ятайте: ваша спина не є оптимальним транспортним засобом для переміщення вантажу з пункту, А в пункт Б! При постійному нехтуванні до цієї вимоги вам гарантовано довічне лікування різних відділів хребта. До речі, в особливо складних і запущених випадках, наприклад, при хребетної грижі, може знадобитися навіть хірургічне втручання. Тому - максимум уваги Її Величності Спині. При чималій зверненні вона прослужить вам вірою і правдою довгі роки до глибокої старості.

Олександра Григор'єва