Чому після пологів болить хребет?
Стаття розповість, який спосіб життя рекомендується вести жінкам після пологів. Ви дізнаєтеся, чому після пологів болить хребет і як позбавиться від цього болю.
Досить частою проблемою є болі в спині у жінок, які перенесли недавні пологи. Чим викликані такі больові відчуття? Багато хто прагне просто не звертати уваги, але це абсолютно марно, тому що біль у спині може сигналізувати про серйозні захворювання.
Причини болю в спині
Біль у спині може бути викликана важкими пологами
Постійним носінням на руках малюка
Розтягнення м'язів тазу при пологової діяльності.
Родові травми найчастіше можуть бути причиною виникнення такого роду болю в спині. Їх можна уникнути в тому випадку, якщо пройти правильну підготовку перед пологами або займатися спортом під час перед вагітністю, оскільки спорт значно поліпшить стан спини і підготує її до майбутніх навантажень.
Жінкам після пологів не рекомендують займатися важкою працею, так як під час вагітності та пологів розтягнуті м'язи живота і спини. Вони залишаються дуже вразливими ще протягом майже півроку. Не варто забувати про можливі післяпологових травмах, в яких найчастіше страждають стегнові суглоби.
Вони можуть зміщуватися, додаючи проблем майбутнім мама. Така проблема спостерігається у жінок, які набрали занадто багато ваги.
Правила позбавляють від частих болів в спині
Перед тим, як взяти малюка на руки, слід присісти, тримаючи спину прямо, а потім вже розташовувати малюка на руках. Тоді навантаження на хребет мінімальна.
Висота дитячого ліжечка повинна підходити жінці по росту, щоб не змушувати її зайвий раз перебувати в згорблена положенні. Якщо після пологів болить хребет, слід, більш уважно ставиться до виникнення таких симптомів.
Найкраще носити дитину в кенгуру, в моделях, що не перевантажують спину, а навпаки роблять на неї підтримує дію.
Для годування малюка вибирати більш зручну позу, яка буде доставляти комфортні відчуття.
Нормалізувати вагу, так як зайві кілограми підсилюють навантаження на спину і часто стають причинами болів.
