Яким має бути меню дитини трьох років?
Стаття розповість, що має входити в харчування дитини 3 років. Виникає питання, чому ж ще годувати дитину в 3 роки? Стаття містить зразкове меню дитини в 3 роки.
Вірно збалансоване харчування для дитини дуже важливо для його нормального розвитку. Думка багатьох батьків, що дитина у трирічному віці може вживати ту ж їжу, що й доросла людина, абсолютно помилково.
Дитина починає їсти більше. Але, на відміну від дорослої людини, організм дитини вимагає більше вітамінів і мінеральних речовин. Тому в харчування дитини 3 летобязательно повинні входити свіжі фрукти і овочі.
Перш за все, в них міститься достатня кількість вітамінів для дитячого організму. Не слід виключати з раціону дитячого харчування і сухофрукти. У них хоч і трохи менше мінеральних речовин, але зате вони мають корисними цілющими властивостями, які дуже важливі для здоров'я малюка. Наприклад, курага важлива для серцевої системи, а сушена груша допомагає при розладі травлення.
Виникає питання, чому ж ще годувати дитину в 3 роки? По-перше, маляті необхідно потрібну кількість білка, тому раціон харчування повинен складатися з м'яса і риби. Крім того, дитина повинна вживати молоко, сир та інші кисломолочні продукти. Два рази за тиждень можна включати в режим харчування малюка одне варене яйце.
У підсумку, зразкове меню дитини в 3 роки, має складатися з кисломолочних продуктів, м'яса, риби, а також з продуктів, які багаті легкозасвоюваними вуглеводами. Важливо, щоб в харчування дитини входили каші. Для роботи мозку корисні горіхи і морепродукти. Виключити ж з меню слід продукти фаст-фуду, чіпси, картопля фрі та іншу жирну їжу.
