Зниження імунітету у підлітків
Чому відбувається зниження імунітету у підлітків? Які існують способи зміцнення імунітету? Які бувають продукти зміцнюють імунітет?
Як правило, восени з причини різкого зміни температурного режиму, постійних дощів і підвищеної вологості знижуються захисні властивості організму, тобто, страждає його імунітет. Імунітет являє собою так сказати ангела-хранителя, який захищає організм кожної людини від небезпечних захворювань і вірусних інфекцій. Така ситуація стосується не тільки дорослих людей, але і підлітків.
Якщо юнак чи дівчина хворіє частіше чотирьох разів на рік, такий стан справ свідчить про зниження імунітету у підлітків.
Для того щоб імунітет не страждав, слід дотримуватися кількох простих правил, а саме: правильно харчуватися, займатися фізичним навантаженням, загартовуватися.
У науковій літературі сьогодні описуються найрізноманітніші способи зміцнення імунітету, однак фахівці визнають тільки ті, які були описані вище. Вся справа в тому, що практика показує тільки завдяки правильному харчуванню та здоровому способу життя можна істотно підвищити свій імунітет.
Крім того, лікарі відзначають, що правильно працююча імунна система може спостерігатися тільки в тому випадку, коли підліток має раціональне харчування, плюс щодня споживає ті продукти, які відповідають за підвищення імунітету (нежирні сорти риби, фрукти, зелений чай, горіхи, овочі і т .буд.).
Вважається, що здатністю істотно поповнювати сили організму мають фруктові салати і мюслі, які слід їсти на сніданок. Нагадаємо, що мюслі представляють собою суміш з сухих фруктів, горіхів і зерен, отже, в своєму складі вони мають клітковину, білок і вуглеводи, що власне необхідно для нашого імунітету.
Важливо відзначити, що всі перераховані вище продукти, які зміцнюють імунітет слід їсти щодня.
Крім того, фахівці настійно рекомендують пити більше рідини. Вся справа в тому, що більшу частину життя ми знаходимося в таких приміщеннях, де повітря пересушене. Як відомо, бактерії і віруси швидкими темпами розмножуються саме на сухій слизовій оболонці носоглотки. Для того щоб не допустити такого роду ситуацію, фахівці також рекомендують робити постійні промивання носоглотки морською водою, щоб позбавиться від мікробів і зволожити носоглотку.
