Раціон режим харчування дитини 1 рік (12 місяців)

За свій перший рік життя ваш малюк познайомився з самими різними продуктами. Спочатку це було смачненьке мамине молочко, після він зіткнувся з фруктами і овочами, різними кашками, м'ясом. У нього з'явилися зубки, за допомогою яких він навчився відкушувати і розмелювати їжу. Тепер меню вашої дитини стало більш різноманітним. Яким же? Про те ми з редакцією сайту і поговоримо, розглянемо раціон, режим харчування дитини 1 рік (12 місяців).

Отже, не дивлячись на різноманітність, не варто поспішати вводити в меню дитини «дорослу» їжу. Травна система і жувальний апарат вашого малюка ще не дотягує до рівня дорослого, тому розварені кашки, пюре з овочів, котлетки, приготовані на пару - є основною частиною раціону однорічної дитини. Не слід різко відміняти дитяче харчування в баночках.

Це харчування приготовлено спеціально для малюків і зможе іноді замінити приготовлену вами їжу. Дітям старше 12 місяців можна вводити дитячі консерви, призначені для дітей цього віку. Такі консерви містять досить великі шматочки, що відповідає вимогам травної системи вашого малюка.

У цьому віці в їжу дитини можна вводити прянощі, наприклад, петрушку, кріп, селера, базилік, лавровий лист, але в самих маленьких кількостях.

У цьому віці організм малюка вимагає велику кількість поживних речовин, але шлунок не може вмістити в себе таку велику кількість продуктів. Тому при годуванні потрібно дотримуватися режиму харчування дитини і в такому віці його необхідно годувати 4 -5 разів на день маленькими порціями, при цьому інтервал між годуваннями повинен складати приблизно 4 години.

До цих пір ваш малюк отримував велику кількість молока. Не варто і тепер його в цьому обмежувати. Адже, з молоком дитина одержує величезну кількість білка, кальцій, фосфор, вітаміни. Молоко можна вживати як в чистому вигляді, так і у вигляді молочних кашок, запіканки. Кількість молока, уживаного дитиною, має становити приблизно 500 мл на день.

Так само не забуваємо про дитячі кефірах і сирках. Можна включати в раціон однорічної дитини спеціальні молочні суміші, вони збагачені вітамінними комплексами і великою кількістю мікроелементів, так необхідних зростаючому організму.

Ну а якщо мама ще може годувати дитинку грудним молоком, то це тільки на користь малюку. Грудне молоко - основне джерело поживних речовин і відмінний захисник від різних видів інфекції.

Необхідно поступово вводити в меню дитини сир. Його можна давати малюкові як у вигляді сирної пасти, так і у вигляді сирно-круп'яних і сирно-овочевих запіканок. Запропонуйте малюкові не гострий сир, якщо у нього ще не виходить жувати можна натерти сир на тертці.

Основну частину раціону дитини у віці 1 рік повинні становити каші. Каші - це джерело клітковини, вітамінів і багатьох інших необхідних організму речовин.

Пропонуйте малюкові вівсянку, гречку, рис та інші кашки. У кашку можна додати трішки цукру і тоді ваш малюк буде їсти з задоволенням.

Харчова цінність макаронів не надто висока, тому не варто поспішати з введенням їх в раціон малюка.

Коли малюкові виповнюється рік, можна його познайомити з хлібом. Запропонуйте спочатку пшеничний хліб - він багатий поживними речовинами і легко засвоюється організмом дитини.

Урізноманітнити меню малюка допоможуть фрукти. Влітку і восени давайте малюкові свіжі, добре помиті фрукти, а взимку і навесні їх можуть замінити фруктове пюре та інші дитячі страви, що містять фрукти.

Екзотичні фрукти можуть викликати у малюка харчову алергію, тому варто ставитися до них з великою обережністю. Але соки з них можна давати малюкові не побоюючись. Так само для пиття малюка підійдуть приготовані вами компоти і морси із сухофруктів і ягід.

Юлія Єрмоленко