Як менше пітніти: зміни свій раціон
Одноманітний раціон - теж свого роду стрес для організму, який може стати причиною нічної пітливості.
Перед сном не вживай гарячі напої, жирну і гостру їжу. Алкоголь і куріння, а також продукти, що містять кофеїн, посилюють потовиділення. У печінці відбувається розпад гормонів, вона чистить наші клітини від токсинів і продуктів життєдіяльності. Але відчуваючи додаткове навантаження під впливом алкогольної інтоксикації, печінка перестає справлятися з основними функціями.
При рясної пітливості може виникнути нестача вітаміну В1, який підтримує роботу нервової системи. Цей вітамін знаходиться в помідорах, капусті, бобових і горіхах. Вітамін Е зменшує запах поту. Токоферол знаходиться в мигдалі, яйцях, в молочних продуктах. З виділенням поту організм втрачає фосфор, залізо, кальцій. Джерелами мінеральних речовин є бобові, риба, волоські горіхи, яйця, крупи (гречка, вівсянка) і молочні продукти.
Настій шавлії лікарської приймають при надмірної пітливості. 1 ст. ложку листя рослини залий 1 склянкою окропу. Наполягай протягом 20 хвилин. Процідити і приймати по півсклянки 2-3 рази на день після їди. Перед використанням лікарських засобів необхідно проконсультуватися з фахівцем, так як, наприклад, настій з шавлії протипоказаний при вагітності та годуванні груддю.
