Целюліту бій! Причини виникнення целюліту
У світі існують різні методики схуднення, одні з них спрямовані на боротьбу із зайвими кілограмами, щоб привести тіло до струнких форм, інші - допомагають позбутися від будь - яких патологічних процесів, і одним таким варіантом є антицелюлітна дієта. Але спочатку кілька фраз про те, що таке целюліт?
Говорячи просто, целюліт - це такі нерівності і бугристости на поверхні шкіри, які надають їй досить - таки не естетичний вигляд, ці утворення прийнято називати апельсиновою кіркою.
При целюліті відбувається порушення мікроциркуляції в тканинах, що призводить до ураження жирового шару. Що стосується причин цього захворювання, то можна виділити декілька чинників, які запускають патологічні механізми, коротко їх перерахую:
• Грає роль спадковість, причому прекрасна половина людства страждає цим захворюванням частіше за чоловіків, і це пов'язано з тим, що у жінок підшкірно - жирова клітковина більш рихла, отже, містить більше рідини і мало сполучної тканини.
• Гіподинамія стимулює порушення трофіки в підшкірно-жирової тканини. Відповідно сидячий спосіб життя провокує розвиток цієї патології.
• Такі шкідливі звички, як зловживання тютюновими виробами і алкоголем, також порушують мікроциркуляцію в тканинах.
• Харчування сучасної людини, найчастіше, не збалансовано, меню насичено шкідливими жирними продуктами, які, можна сказати «засмічують» наш організм.
• Порушення гормонального фону, теж може запустити процеси розвитку целюліту.
• Навіть звичайна тісний одяг провокує початок застійних процесів в підшкірно-жирової клітковини.
Целюліт протікає по чотирьох стадіях.
Як визначити стадію целюліту?
Перша характеризується ледь помітним порушенням мікроциркуляції в тканинах. Апельсинова кірка візуалізується, якщо взяти шкіру в складку.
Під час другій стадії процес починає прогресувати. Характерні ознаки можна побачити без механічного впливу на шкірні покриви.
Третя стадія тягне за собою незворотні процеси, оскільки жировий прошарок починає заміщатися грубої сполучної тканиною. При об'єктивному обстеженні, шкірні покриви стають холодними, їх насилу можна взяти в складку.
Четверта стадія - Термінальна, при пальпації проблемних зон починає відчуватися хворобливість.
Щоб змусити целюліт відступити, однією дієтою не обійтися, доведеться лікувати захворювання, застосовуючи комплексний підхід. І для початку потрібно переглянути своє харчування, виключити надходження всіляких жирів і вуглеводів.
• Що пропонує антицелюлітна дієта?
Ця дієта являє собою курс лікувально-оздоровчого харчування, який триває десять днів, за цей період часу можна значною мірою знизити прояв апельсинової кірки.
Необхідно виключити з раціону харчування сіль, цукор, не можна вживати алкоголь і кофеїн. Щодня необхідно насичувати свій організм чистою водою в кількості двох літрів. Бажано вживати більше овочів, свіжих соків і фруктів. Між прийомами їжі потрібно дотримуватися двох годинну перерву.
• Меню
Антицелюлітна дієта пропонує наступне меню. У всі непарні дні цієї дієти можна їсти тільки фрукти і овочі, причому в сирому вигляді. Добре приготувати салат з додаванням мінімальної кількості лляного або оливкової олії, сіль додавати непотрібно, втім, як і жирні соуси.
Можна приправити салат лимонним соком, для додання пікантності страві. Не виключаються мигдаль, кунжут, насіння соняшнику та гарбуза, вони додадуть їжі деяку пікантність і зроблять смак ще більш вишуканим. Також рекомендується включати в раціон пророслі зерна пшениці, квасолі та сої. У другий день можна вживати одні фрукти, виключаючи банани.
У всі парні дні, починаючи з четвертого, можна вживати овочі та фрукти у вареному і в сирому вигляді. Ще дозволяється додавати в меню деякі крупи, але в мінімальній кількості, це може бути гречка і рис, а також сочевиця і вівсяні пластівці.
Отже, під час антицеллюлитной дієти спочатку слід їсти сирі продукти, а тільки потім додавати в раціон варені овочі. З фруктів переважно вводити в раціон таких екзотичних представників, як папайю, манго, ананас і ківі.
Крім дієти потрібно підвищити фізичну активність, так як це збільшить кровотік до тканин, і рідина почне виводитися. І через якийсь - то час апельсинова кірка перестане про себе нагадувати.
Дія високих температур покращує процеси мікроциркуляції в глибоких шарах шкірних покривів, отже, потрібно частіше відвідувати парну. Ефективний і контрастний душ. Після прийняття ванни обов'язково обливатися холодною водою, але поступово.
Допоможуть в лікування целюліту гарячі і холодні обгортання. Ефективні і масажні процедури, причому опрацювання проблемних зон буде дещо болюча.
Можна порекомендувати і апаратні методики, одними з найпопулярніших, при цьому недугу вважаються електроміостімуляція, а також мікрострумову вплив на проблемні ділянки. В результаті чого м'язова тканина буде активно скорочуватися, що поліпшить трофіку підшкірно - жирової клітковини.
Висновок
Звичайно, однією дієтою целюліт не зцілити, а от якщо паралельно з правильним харчуванням ще й активно займатися спортом, і застосовувати інші методи впливу на проблемні ділянки, то є всі шанси прибрати цей естетичний дефект і придбати гладкі й рівні шкірні покриви.
Будьте стрункими і здоровими!
