Загартовування масаж і гімнастика дітей першого року життя

Коли народжується малюк, він потрапляє в нову для нього середовище проживання. Природа обдарувала його з народження безліччю захисних механізмів, навчила пристосовуватися до нового середовища, щоб вижити, успішно розвиватися.

Але будь-які природні механізми необхідно розвивати, щоб організм малюка зміг самостійно почати повноцінно жити, рости, розвиватися в нових умовах. Основними помічниками в цьому стають загартовування, масаж і гімнастика дітей першого року життя.

Наприклад, з народження у дітей існують механізми терморегуляції. Вони попереджають перегрівання, переохолодження організму. Якщо мама дитини не буде далі розвивати цей механізм, а почне кутати його, створювати тепличні умови, то, врешті-решт, цей механізм зникне. Тоді буде достатньо невеликого вітерця, щоб малюк застудився і захворів. Щоб цього не сталося, дітей необхідно гартувати.

Загартовування

Для того щоб поліпшити витривалість організму, підвищити опірність до різних хвороб, дітей першого року життя потрібно гартувати. При загартовуванні дитини за допомогою води, свіжого повітря, розсіяного сонячного світла підвищується імунітет, природний механізм терморегуляції не зникає, а вдосконалюється.

Процедури загартовування нормалізують обмін речовин, адаптують зростаючий організм до нових умов навколишнього середовища, сприяють нормальному фізичному розвитку дітей.

Будь батьки хочуть, щоб їхній малюк ріс здоровим, міцним. Багато усвідомлюють, що для цього необхідно його загартовувати. Питання стоїть тільки в тому, коли починати проводити процедури загартовування? Відповідь проста: з перших днів життя малюка.

Провітрюйте якомога частіше дитячу кімнату, не кутайте дитини, гуляйте з ним якомога частіше на свіжому повітрі.

Особливу увагу приділіть водним процедурам. Купайте крихту щодня, при цьому температура води в дитячій ванні не повинна перевищувати 36-37 градусів. Коли підросте, дозволяйте йому плескатися в тазу на свіжому повітрі в нагрітій сонечком воді. Звичайно, якщо дозволяють умови і погода досить тепла.

Не бійтеся, що малюк простудиться. Природа заклала в нього здатність до адаптації. Тому ваше головне завдання - зберегти цю здатність на все життя вашої дитини.

Гімнастика

Фізичні вправи робіть разом з дитиною, починаючи з перших місяців життя. Найкраще починати заняття через годину після ранкового годування. Для повноцінного заняття необхідно, щоб малюк був здоровий, перебував у гарному настрої.

Постеліть ковдрочку, теплу пелюшку на пеленальний столик. Покладіть на нього вашого малюка. Почніть ніжно розмовляти з ним, при цьому погладжуйте. Потім почніть плавно, без різких рухів, згинати, розгинати ручки пальчики на них, ніжки. У всіх дітей з народження є хапальний рефлекс. Тому вкладіть свій палець в його долоньку, злегка підніміть малюка. Ця вправа зазвичай дуже подобається дітям. Вони починають радісно посміхатися, «агукать».

Зробіть ще кілька вправ:

Покладіть малюка на спинку. Під його спинку і попку, помістіть свої долоні, а тепер покачайте обережно його з боку в бік. Ця вправа розслабить м'язи.

Тримайте над його головою іграшку, щоб він тягнув ручки вгору, намагався схопити іграшку. Ця вправа чудово тренує м'язи спини, зміцнює хребет.

Дайте малюкові схопити ваші великі пальці долоньками. А тепер починайте обережно згинати, розгинати ручки. Ця вправа розтягує, тренує м'язи спини.

Тепер переверніть дитину на животик. Своєю рукою обхопіть стопи ніжок, з'єднайте їх разом, обережно притисніть стопи до паху. Інший своєю рукою злегка натискайте на попку.

А тепер візьміть крихітку під ліктики, злегка нахиляйте вперед, щоб зробив крок, але не ставте малюка на всю стопу. Його хребет недостатньо зміцнів для цього. Дитину потрібно майже тримати на вазі, щоб тільки торкався пальчиками поверхні столика.

Масаж

Масаж дітей першого року життя являє собою ніжні, обережні погладжування, розтирання, валяння. Найкраще методи і техніку масажу вам покаже фахівець-масажист або ваш дільничний педіатр.

Для проведення процедури підготуйте теплу пелюшку, дитяче масло. Можна використовувати звичайне оливкове, в яке додайте кілька крапель ефірного масла ялиці, сосни, винограду.

Масаж найкраще проводити ввечері, перед сном. Роздягніть малюка, покладіть на пеленальний столик, застелений теплою пелюшкою. Злегка розігрійте масло, змастіть їм свої руки.

Робимо погладжування:

Акуратно, по спіралі погладжуйте ніжки від гомілки до стегон. Внутрішню поверхню стегон чіпати масажем можна, щоб не пошкодити лімфовузли.

Робимо розтирання:

Тепер 2-3 хвилинки розтирайте подушечками пальців стопи, кожен пальчик. На стопі знаходиться багато нервових закінчень, тому масажуючи ви впливаєте і стимулюєте кожен з них.

Робимо валяння:

Складіть свої руки човником, обхопіть стегно крихти. Протягом хвилини повалятися між руками ніжку, так як ніби ви ліпіть котлети. Тепер розкритою долонею помасажуйте животик за годинниковою стрілкою. Помасажуйте ручки, погладьте спинку, стегна, ніжки, стопи.

Правильно зроблений масаж стимулює кровообіг, підвищує імунітет, попереджає запори, нормалізує травлення.

Загартовування, масаж і гімнастика дітей першого року життя на нашу з редакцією сайту думку допоможуть швидше адаптуватися вашому малюку до нових умов життя, навколишнього його середовищі. Це відмінна профілактика захворювань, чудовий спосіб підвищити імунітет. Нехай ваш малюк росте здоровим і щасливим!