Вчені спростували міф про шкоду стресу для серця
Вважається, що серцеві напади нерідко викликаються стресовою ситуацією. Навіть у книгах і фільмах деколи є сцени, коли герої від сильних переживань хапаються за серце. Проте дослідники з Медцентру Колумбійського університету (США) нещодавно з'ясували, що зв'язок між стресом і серцевою недостатністю зовсім не так очевидна, як здається.
Виявилося, що більшість робіт, які вказували на зв'язок між негативними емоціями і серцевими захворюваннями, були засновані на суб'єктивних оцінках учасників досліджень. Фахівці просто робили обхід по лікарнях і розпитували пацієнтів, оправляються після серцевого нападу, чи були у них перед цим сильні переживання.
За словами одного з авторів дослідження, Дональда Едмондсон, люди, як правило, згадували про останній негативному подію, яка з ними сталося. Причому у багатьох ці події траплялися задовго до нападу. Просто людина пов'язував негативне переживання й проблеми зі здоров'ям. Якщо скинути цю суб'єктивну зв'язок з рахунків, то статистика "стресових" серцево-судинних недуг відразу впаде на 27 відсотків, стверджують вчені. Навіть раптовий стрес здатний збільшити цю статистику максимум на 2-3 відсотки.
Читайте також: Об'єм талії розповість про багато
Так, затяжний стрес дійсно послаблює роботу всього організму і можуть призвести до хвороб. Але рідко хто перебуває в постійному стресі. Як правило, стресові ситуації йдуть "сплесками". Якщо ж така ситуація затягується, то людина шукає шляхи виходу з неї, наприклад, звільняється з роботи, розлучається, розриває відносини, переїжджає на нове місце проживання та інше ... Тобто вибудовує захист для своєї нервової системи і заодно для всього організму.
На думку експертів, щоб розставити всі крапки над "і", потрібні не тільки статистичні дослідження, а й експерименти на тваринах.
А ось стримувати свої емоції вкрай шкідливо, вважають вчені. Якщо ви ніколи не дозволяєте собі "випускати пару", то це може привести до абсолютно реального серцевого нападу, що вже доведено експериментально.
Міфом виявилася і взаємозв'язок між надлишковою вагою і тривалістю життя, яку так довго лякали товстунів. На думку фахівців, легка повнота все ж дає нам запаси жиру, які стануть в нагоді при втраті ваги через хворобу або у міру старіння. До того ж, огрядні люди постійно турбуються за своє здоров'я і частіше звертаються до лікарів, а це теж продовжує життя. Прагнучи скинути вагу, вони нерідко сидять на здорових дієтах і займаються спортом, тоді як худосочні люди не харчуються повноцінно і курять, щоб придушити апетит ...
Інша справа, якщо ж людина не просто повний, а дуже товстий. Тоді він, швидше за все, не стежить за своїм здоров'ям, так що має мало шансів дожити до глибокої старості.
Нещодавно з'явилися результати ще одного дослідження, яке виявило зв'язок між вживанням в їжу оброблених м'ясних продуктів на зразок ковбаси чи сосисок, і виникненням серцево-судинних і онкологічних захворювань.
У дослідженні EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition) взяло участь близько півмільйона чоловіків і жінок з 10 європейських країн і 23 міст. Дійсно, виявилося, що люди, які постійно вживали м'ясну їжу, на 3 відсотки частіше вмирали передчасною смертю в результаті раку або серцевих недуг.
Правда, і тут є свої нюанси, вважають фахівці. Справа в тому, що люди, які не їдять ковбасу і схожі продукти, в цілому дотримуються більш здорового способу життя. Наприклад, їдять більш корисну їжу, рідко курять, не зловживають алкоголем, займаються спортом ... Що ж стосується любителів поласувати бутербродами з ковбаскою, то вони, як правило, їдять мало овочів, фруктів і зелені, і нерідко страждають нікотиновою залежністю, а чоловіки-м'ясоїди п'ють більше спиртного.
Втім, вважають вчені, не варто відмовлятися від м'яса зовсім. Натуральне м'ясо, особливо червоне, навіть корисно, адже в ньому багато поживних речовин і вітамінів. А ось споживання ковбаси дійсно краще звести до мінімуму, оскільки в ній не так багато справжнього м'яса, зате маса всіляких ненатуральних добавок, вплив яких на наш організм непередбачувано.
Дар'я Любимська
