Як не набрати вагу після свят?
Новорічні свята, як правило, не йдуть безслідно. Вони приносять з собою додаткові кілограми і вже вранці, після святкового застілля, на вагах ми бачимо збільшення у вазі від одного кілограма і більше.
Швидше за все, це просто затрималася вода в організмі. Якщо ви зробіть розвантажувальний день, то колишній вагу повернеться в норму. Проте не багато хочуть на наступний день після Нового року це робити, адже там в холодильнику завалявся шматочок тортика, а на нижній полиці лежить салат олів'є. Як можна пройти мимо?
У підсумку виходить, що ми їмо посилено не один день, а цілий тиждень. Новорічні свята все тривають і тривають, а апетит все росте і росте.
Який вихід?
Перш за все потрібно знати міру. У будь-якому випадку буде дуже складно відмовити від цукерок або салату в цей святковий день. Тому постарайтеся зробити страви якомога менш калорійними. У салати можна покласти йогурт замість майонезу, а торти потрібно вибирати бісквітні і вершкові, а не пісочні і масляні і так далі.
Також варто бути дуже обережним з кількістю їжі. Покладіть собі в тарілку відразу велику кількість такого-небудь блюда і по чуть-чуть їжте його весь вечір. Якщо це метод для вас не підходить, значить, візьміть маленьку тарілочку і заповнюйте її час від часу невеликою кількістю їжі.
