Дієта на новий рік і після нього. Хочу схуднути після нового року!
Новорічне свято - це не тільки запах хвої, подарунки, бій курантів і загадування бажання. Це ще і велика кількість закусок, ситних м'ясних і смажених гарячих страв, шоколаду і десерту з збитими вершками. Після такої вечері, плавно переходить у сніданок, залишається тільки одне - лопнути. Ну, в крайньому випадку, впасти цеглинкою в ліжко і постаратися заснути, хоча зайве шампанське, обнявши котлету, так і проситься назовні.
Так, вранці голова буде розколюватися. У дзеркало виглядати не рекомендую, побережіть нерви, а на ваги не вставайте ні в якому разі, з тієї ж причини. Особливо якщо ви перед цим, кілька місяців сиділи на дієті, щоб скинути зайву вагу. І для чого було терпіти позбавлення і муки голоду? Щоб все знову повернути, та ще з лишком, тільки за одну святкову ніч ?! Ні, так справа не піде.
Але ж в новорічну ніч можна обійтися без всіх перерахованих «принад». А вранці, встати з легкістю в тілі і з почуттям жалю, перемішаному з гордістю за себе, дивлячись на гостей, яким заважає стати на ноги власну вагу і розколюється голова.
Є спосіб всього цього уникнути. І називається він - дієта на Новий рік. Щоб не сталося таких невеселих наслідків від святкового застілля, найкраще заздалегідь підібрати новорічну дієту, і, крім того, продумати своє гастрономічне поведінку за святковим столом. А щоб ви не витрачали час на пошуки дієти, я хочу запропонувати вам і те, і інше.
Для початку, давайте поговоримо, як знайти золоту середину: випробувати всебічне задоволення від новорічної ночі і зберегти фігуру стрункою:
- Багато дівчат напередодні свята, весь день буквально морять себе голодом, щоб вночі «влізло» все найсмачніше. Так от, робити цього не потрібно! Повечеряйте, як звичайно в 6-7 вечора легким салатом, овочами, фруктами. Тільки з'їжте не всю порцію, а половину. До півночі настане легкий голод, але не такий, коли ви готові з'їсти цілого слона, а потім страждати все свято, що слон цей тепер в вас.
- Коли настане веселе застілля, не їжте хліба. Взагалі, ні шматочка. Адже одна скибочка містить приблизно 100 калорій. Ось і підрахуйте, скільки зайвих калорій ви не з'їсте. Зате з чистою совістю ви зможете поласувати на десерт морозивом.
- З усього достатку салатів на столі, виберіть собі тільки два. Їх гарячих закусок, покладіть на тарілку тільки одну, але зате ту, яка найбільше подобається. Не потрібно намагатися спробувати буквально все. Це спочатку смачно, а потім ... згадайте про слона.
- Звичайно, всі знають, що горілка і особливо вино, самі по собі дуже калорійні, а крім того, пробуджують апетит. Хоча об'їстися можна, тримаючи в руці склянку лимонаду. А втратити контроль над апетитом легко, випивши джин-тоніка. Тому пара келихів доброго вина або шампанського, особливо сухого - ніяк не зашкодять.
- Ви спостерігали таку картину? Всі присутні за святковим столом, їдять котлети, холодець, запивають горілкою, а закушують олів'є. І в цей же час дивляться всю ніч «блакитні вогники», практично однакові на всіх телеканалах. Закінчиться такий «свято», коли хтось першим впаде зі стільця. Потім всі інші розійдуться спати. Хіба про таке свято ви мрієте?
Не пускайте в будинок нудьгу. Влаштуйте танці, і обов'язково! Краще танцювати в сусідній кімнаті, а не там, де накритий стіл. Відривайтеся по повній! Таємнича, мерехтлива вогниками, темрява, гучна музика, куранти, феєрверки, шум від хлопавок на вулиці. Вам знайоме це відчуття дежавю? Таке трапляється тільки в новий рік!
- Якщо будете рухатися, тобто буде ніколи, та й не дуже-то захочеться. Коли всі танцюють, сміються - немає часу думати про їжу. Тим більше, якщо поряд знаходиться той, хто прошепотить, що ви найкрасивіша дівчина цієї новорічної ночі!
Ну а якщо так сталося, що 1-2 зайвих кілограма все ж «оселилися» на талії, це не велика біда. Згадаймо, що у нас є рецептик новорічної дієти, за допомогою якої ми легко наведемо свою фігуру в порядок.
Рецепт новорічної дієти
Щоб швидко привести свою вагу в норму, спробуйте, так звану зоряну дієту:
В перший день - їжте тільки замочений напередодні рис (1-2 склянки). З'їсти його потрібно за цілий день.
У другий день - Їжте тільки куряче м'ясо. Для цього, напередодні відваріть курочку цілком. Не їжте тільки шкірку.
З третього по шостий день можна їсти без обмеження тушковані, відварні або сирі овочі. Але тільки без солі і масла. Під час дієти потрібно більше пити. Особливо рекомендується мінеральна вода без газу з лимонним соком. Можна додати у воду трохи меду. Під час дотримання цієї дієти, їсти можна тільки до 6 вечора. Потім їсти не можна.
Крім того, привести фігуру в порядок можна за допомогою розвантажувальних днів. Наприклад, посидьте 1-2 дні на кефірі. Можна влаштувати соковий або яблучний день. А можна їсти гречку, замочену з ночі в кефірі. Відмінно вгамовує голод, очищає кишечник і допомагає привести фігуру в порядок.
Таким чином, можна скинути до 5 кг за тиждень. Буває дуже важко знову не набрати зайві кілограми. Тому постарайтеся не накидатися на їжу, відразу після виходу з дієти.
Якщо вам це все вдасться, в новий рік ви ввійдете легкою ходою, без душевних терзань і втрат. Вірніше без зайвих непотрібних «придбань». Щастя вам в новому році!
