Міфи про біль у спині у жінок
Швидше за все, всі люди, як чоловіки, так і жінки, час від часу відчувають біль у спині. Навколо цього негативного відчуття утворилося багато необгрунтованих міфів, які вводять нас в оману. Ймовірно, багато жінок також чули міф, що бюстгальтер може бути причиною болю в спині? Але, як виявилося, це твердження не має під собою ніякого реального грунту.
Фахівці в галузі реабілітації спробували розвінчати деякі найпоширеніші міфи про болі в спині у жінок і про її причини. Вони дають експертну оцінку чотирьох недоречних переконань про болі в спині і пропонують жінкам, які страждають болем у спині, деякі прості рішення.
Міф 1: Бюстгальтер покращує поставу.
Один з найпоширеніших міфів - переконання, що бюстгальтер може поліпшити поставу і запобігти біль у спині.
Фахівці-реабілітологи кажуть, що носіння бюстгальтера не допомагає ні запобігти виникненню болю в спині, ні допомогти поліпшити поставу. Носіння бюстгальтера в основному носить виключно косметичний характер, так як робить жіночу фігуру візуально більш підтягнутою.
Міф 2: Неправильно підібраний бюстгальтер викликає біль у спині.
Багато жінок з великими грудьми, або як це називається в медицині - з гіпертрофією молочних залоз, страждають болем у спині і шиї через вагу грудей. У деяких жінок утворюються хворобливі поглиблення і навіть рубці на плечах, в місцях зіткнення бретелей бюстгальтера зі шкірою. Стиснення нервів на плечах може навіть викликати оніміння і поколювання в пальцях. В результаті у деяких жінок виникають аргументи на користь відмови від носіння бюстгальтера.
Хоча бретельки бюстгальтера можуть викликати у жінок з великими грудьми больові відчуття в плечах, експерти вважають, що навіть неправильно підібраний бюстгальтер не може викликати біль у спині, як і запобігти цьому.
Фахівці кажуть, хоча деякі пацієнтки з гіпертрофією молочних залоз, які не отримали полегшення болю в спині після фізіотерапевтичних процедур, щоб позбутися від болю у верхній і нижній частині спини погоджуються на хірургічне зменшення грудей, але найчастіше це не приносить ніякого полегшення.
Міф 3: Вправи не зменшують біль, що виникла через великого розміру грудей.
Для управління болем у спині, у тому числі болем, що виникла через великого розміру грудей, фахівці рекомендують виконувати фізичні вправи, щоб зміцнити основні м'язів в області живота і спини.
Експерти підкреслюють, що кардиоупражнения і вправи на розтяжку дуже ефективні. Для запобігання болю у верхній частині спини необхідно працювати над поліпшенням постави і зміцненням м'язів в області лопаток. Щоб зміцнити ці групи м'язів і полегшити біль, необхідно дотримуватися кількох простих правил:
Почати регулярно занімться йогою або пілатесом
Кілька разів тиждень виконувати вправи на розтяжку і зміцнення м'язів спини
Підтримувати правильну поставу
Споживати достатню кількість кальцію і вітаміну D
Обговорити з лікарем цю проблему
Міф 4: Куріння не має ніякого відношення до болю в спині.
Ще один спосіб полегшити біль у спині може бути несподіваним для вас: киньте курити. Щоб кинути палити є багато інших причин, що стосуються здоров'я, в тому числі те, що відмова від куріння допоможе полегшити біль у спині. Дослідники з Фінського інституту гігієни праці в Хельс?
