Як можна виправити кривизну ніг фізичними вправами, за допомогою операції
Стрункі, красиві, в міру довгі ноги є мрією кожної з нас. Довгоногі красуні подобаються чоловікам, на них із заздрістю поглядають жінки. Іноді, здається, що останнім часом склався справжній культ чарівних, струнких ніжок. Тому багато дівчат прискіпливо розглядають своє відображення в дзеркалі, задаючись вічним питанням: як можна зробити свої ноги більш красивими, особливо якщо вони не настільки досконалі, як хотілося б.
Потрібно сказати, що якщо їх форма має недоліки, якщо вони викривлені, виникає не тільки психологічна проблема і привід для переживань і комплексів. Справа в тому, що це також і ортопедична проблема. Виникає додаткове навантаження на кістки, великі і дрібні суглоби, що є причиною розвитку згодом плоскостопості, остеоартрозу та гонартроза.
Давайте ще раз подивимося на себе в дзеркало, оцінимо зовнішній вигляд наших ніг і, якщо все ж таки необхідно, обговоримо, чи можливо виправлення кривизни ніг без операції і які способи для цього існують.
Як перевірити досконалість форми?
Отже, чому ж ви вирішили, що ваші ноги повинні бути обов'язково такими ж, як у відомій моделі з модною обкладинки? Адже у вас своя, неповторна краса і може бути ви занадто вимогливі до своєї зовнішності? Однак якщо ви думаєте інакше, спробуйте відоме засіб, який допоможе визначити, є кривизна чи ні.
Для цього встаньте перед великим дзеркалом, вільно поставте ноги разом і погляньте на них. У нормі вони повинні стикатися в області кісточок, потім у середній частині гомілки і середній частині стегна. Стикаються також коліна. Між цими областями утворюються проміжки, так звані віконця. Перше повинно знаходитися між стопами і щиколотками, друге розташовується над щиколотками, третє знаходиться над середньою частиною гомілок, а четверте віконце, найвужче - над колінами.
Якщо у вас все так і є, то турбується не про що. Ваші ніжки - зразок краси. І нехай вони не дуже довгі, зате у них пропорційне додавання. Але якщо існують суттєві відхилення, тоді, дійсно, можна говорити про кривизну і думати, як це можна виправити.
Щоб вибрати необхідну методику виправлення кривизни, потрібно визначити форму ніг. Розрізняють три основних форми:
- Ідеальна. Коли коліна, щиколотки, гомілки обох ніг стикаються внутрішніми поверхнями.
- О-подібне викривлення. Воно спостерігається при вродженій деформації кістки. При цьому в положенні стоячи стикаються один з одним тільки щиколотки, а коліна немає.
- Х-подібне викривлення. Також викликається вродженої деформацією кістки. При цьому в положенні стоячи стикаються тільки коліна, але розходяться щиколотки.
- Хибна кривизна. Ця проблема найпоширеніша. Вона буває при нерівномірному розвитку м'язової тканини гомілок. Можливою причиною також може бути зайва повнота або худоба ніг, або нерівномірне, неправильне розташування жирової тканини.
Як же позбутися прикрого недоліку і виправити його?
Для цього існують два основні методи. До першого відноситься пластична операція. До другого - тривале, регулярне виконання спеціально розроблених вправ. Який метод більш підходить, вирішувати будете ви. Я лише коротко розповім про кожного з них.
Фізичні вправи
За допомогою нескладних вправ можна скорегувати неправдиву кривизну. Зовсім позбутися від неї не можна, але цілком реально значно поліпшити форму ніг. Тільки вправи слід виконувати тривалий час, регулярно і не робити тривалих перерв.
Вправа 1. Поставте ноги прямо, зробіть не менше 10 присідань. Потім - перерва кілька секунд, потім ще 10 присідань. Так повторіть ще 3-4 рази.
Вправа 2. Ляжте на підлогу біля стіни. Зігніть коліна і упріться ногами в стіну. Тепер приблизно 10 сек. дуже сильно тисніть ногами в стіну, як ніби хочете її відсунути.
Відпочиньте 3-5 сек. і знову повторіть вправу. Його слід виконати ще 10-15 разів.
Вправа 3. Поставте ноги прямо, а носки нарізно. Тепер робіть зусилля, намагаючись поєднати коліна. Ця вправа робіть якомога частіше, щоб швидше натренувати м'язи кісточок.
Операція
Сучасна хірургія пропонує два методи виправлення цього недоліку:
Круропластіка. Застосовується при непропорційних м'язах гомілки. При проведенні операції, з внутрішньої сторони колін роблять маленький розріз, через який вводять силікон. При цьому рельєф ноги вирівнюється, а шрам практично непомітний.
Ліпофілінг. В процесі операції в проблемні місця пересаджують власний підшкірний жир. При цьому досягається швидкий ефект. Ускладнення від процедури трапляються не дуже часто, адже жир свій власний.
Кардинально виправити кривизну, вроджені деформації ніг може тільки лікар. Якщо кривизна викликана переломом, допоможе фахівець-ортопед.
Щоб операція пройшла успішно, необхідно пройти передопераційне обстеження і вибрати найбільш підходящий метод корекції. Крім того надзвичайно важливий професіоналізм лікаря, який буде проводити операцію і суворе дотримання всіх рекомендацій та приписів в післяопераційному періоді.
Потрібно обов'язково знати, що операції з корекції кривизни можна робити при цукровому діабеті, шкірних і онкологічних захворюваннях, розладі кровопостачання, а також при хронічних захворюваннях внутрішніх органів.
