Як правильно втрачати зайві кілограми?
Худнуть люди частіше досягали поставленої мети, коли дотримувалися принципу втратити не конкретну кількість кілограмів, а мали на увазі цільовий діапазон замість одного числа, показало нове дослідження.
На думку авторів, Мауро Скотт (Maura L. Scott) з Florida State University і Стефена Ноуліса (Stephen M. Nowlis) з Washington University в Сент-Луїсі, "High-Low" мета, наприклад, втратити від 2 до 4, а не конкретно 3 кг протягом тижня, має суттєвий ефект в плані визначення мети. Суть такого явища полягає в тому, що люди відчувають почуття виконаного обов'язку, коли мета є одночасно і досяжною і складною: це мотивує людину на подальший рух до мети.
Учасники програми по зниженню ваги вивчали два підходи до процесу схуднення: одні встановлювали для себе певний діапазон ваги, який вони повинні втратити, інші зосередилися на цілі одного числа.
В кінці програми з'ясувалося, що учасники першої групи втратили більше ваги, ніж представники другої.
За даними інших досліджень, споживачі демонстрували подібну поведінку і щодо інших цілей, таких як опір імпульсивних покупок або рішення головоломок.
"Споживачі частіше досягали мети, коли встановлювали якийсь діапазон мети замість конкретного числа. Почуття виконаного обов'язку при цьому стає набагато інтенсивніше, оскільки поставлена мета є одночасно і досяжною і складною, що підвищує мотивацію рухатися далі", - уклали автори.
