Розвантажувальний день на ківі

Користь розвантажувальних днів неодноразово доведена. Найлегшими і приємними з них заслужено вважаються фруктові дні. А ось одним з різновидів таких днів уже є день на ківі. Такі дні можна проводити порівняно рідко, наприклад, добре очистити організм від шлаків і токсинів можна всього на один день 2-3 рази на місяць. Перевагою всіх фруктових днів є те, що вони дуже добре переносяться, причому як фізично, так і психологічно. Через високий вміст глюкози і фруктози в них почуття голоду не буде з'являтися протягом досить тривалого періоду часу, хоча калорійність з'їденого буде низькою.

Перевагою розвантажувальних днів на ківі є те, що вони є практично єдиним варіантом фруктових днів наприкінці зими і навесні, коли свіжих фруктів на прилавках магазинів не так вже й багато. Ці плоди не можуть довго зберігатися, тому купуючи ківі в будь-який час року, можна бути практично повністю впевненим у тому, що він зібраний зовсім недавно і зберігався не довго. Крім того, ківі, хоча і є виключно привізним фруктом, доступний за ціною практично для всіх, так як його вартість порівняно невисока.

Насправді переваг у розвантажувального дня на ківі достатньо багато, перший, наприклад, полягає в тому, що це заморський фрукт дуже корисний через свого, багатого на вітаміни, складу. У ньому міститься набагато більше вітаміну С ніж в інших фруктах, в цьому він навіть випереджає цитрусові. Крім того, в ківі є й інші не менш важливі вітаміни, наприклад, фолієва кислота, вітаміни А, Е і D. При всій своїй корисності ківі володіє дуже маленькою калорійністю, що дозволяє йому бути дійсно дієтичним продуктом, його навіть відносять до числа так званих продуктів з негативною калорійністю. На 100 г. ківі припадає всього близько 50 кілокалорій, притому, що переварювання цієї кількості фрукта вимагає трохи більших енергетичних витрат.

Регулярне вживання ківі сприяє не тільки нормалізації травлення, воно так само здатне активізувати клітинний обмін, за рахунок чого значно прискорюється метаболізм, крім того, ківі сприяє поліпшенню роботи дихальної системи. Вважається, що ківі, крім усього іншого, ще й підвищує стійкість організму до стресів, що, в свою чергу, позитивно впливає на імунітет і значно знижує ризик набору зайвих кілограмів.

При всій своїй корисності ківі при неправильному вживанні може бути небезпечний. Наприклад, не варто відразу налягати на нього у великих кількостях, тому що нерідкі випадки, коли цей фрукт є причиною появи алергії. Якщо до цього ви практично не їли ківі, або їли, але в дуже маленьких кількостях, то потрібно для початку з'їсти 2-3 штуки за день і подивитися, як ваш організм відреагує на такі ласощі. Крім того, ставитися з граничною обережністю до розвантажувальним дням на ківі варто тим, у кого є проблеми з органами травлення, так як поїдання ківі у великих кількостях може привести до погіршення самопочуття при підвищеній кислотності шлункового соку і проблеми з кишечником.

Якщо у вас немає на то медичних протипоказань, то можна сміливо випробувати на собі користь розвантажувальних днів із цим плодом. Розвантажувальний день на ківі передбачає з'їдання від одного до півтора кілограмів ківі за весь день, причому не обов'язково при цьому повністю виключати інші продукти. Можна, наприклад, є фруктові салати, або просто є по одному плоду перед кожним прийомом їжі. Такий розвантажувальний день вимагає рясного пиття. Потрібно випивати близько двох літрів води, бажано, щоб це була саме очищена негазована вода, а не мінеральна вода, соки, або чаї.

Ківі допоможе очиститися організму навіть у тому випадку, якщо при правильному харчуванні ви будете вживати його в перервах між основними прийомами їжі по 1-2 штуки в якості легкого перекусу.