Спи, моя радість, засни, нарешті!
Експерти радять
Книжка, в якій автор не соромився у виразах і в якій без натяків висловив своєму чаду все, що думає, моментально стала бестселлером.Адам Мансбах з Нью-Йорка заримував 14 чотиривіршів про сплячих тигрів, мишках і овечках, що склали книгу Go the Fuck to Sleep(«Так засни ж ти, чорт забирай!»), Яка являє собою крик душі нервового батька, що намагається умовити свою 2-річну доньку піти в ліжечко. «Дитяча книжечка для дорослих» з милими ілюстраціями його друга Ріккардо Кортеса надійшла в продаж в середині червня цього року. Через місяць 32-сторінкова книжка лідирувала в списку літератури, що продається на сайті Amazon. Незабаром з'явилася аудіокнига, пропозиції про екранізацію і про переклади на іноземні мови. Житель Нью-Йорка перетворився на багату людину і, за його словами, тепер вся його родина спить спокійно.
В оригінальному англійській назві книги використано більше міцне, ніж вираз «чорт забирай», слівце. Але саме так реагує більшість батьків, коли їх крихти вперто не хочуть лягати спати. І бідним батькам залишається лише «чортихатися» над завидною завзятістю дитяти.
Ця книжка покликана дати зрозуміти батькам, наскільки важливий проводиться з дітьми перед сном ритуал, до якого відноситься: читання вголос книжок, розповідання історій або казок, спів колискових пісень. Словом, усіх тих маленьких сімейних радостей, якими найчастіше нехтують вічно зайняті батьки. Дітям до нескінченності хочеться продовжити ці рідкісні й прекрасні хвилини спілкування з мамою і татом, коли вся родина збирається ввечері. Втомлені батьки, в свою чергу, намагаються якомога швидше позбутися від настирливих «спиногризів».
Читайте також: Фрейд і кокаїн: історія кохання
Відмовитися і розслабитися
Експерт з дитячого сну Альфред Віатер, головний лікар дитячої поліклініки в Кельні і автор нового «Керівництва з дитячого сну» вважає: «Перш ніж дитина ляже спати, сім'я повинна відмовитися від усіх денних турбот і дозволити собі розслабитися. Особливо добре, якщо батьки перед сном знайдуть хвилин десять, щоб поговорити з дитиною про те, як пройшов у нього день і розвіяти можливо з'явилися у нього страхи і турботи, які можуть заважати як засипанню, так і сну ».
На думку медика, яке він висловлює на сторінках журналу «Фокус», органічного порушення сну у дітей немає. «При цьому мова йде про недостатній гігієні сну: занадто великий стрес, хвилювання, навантаження, перегляд теле- або відеопрограм або комп'ютерні ігри перед сном. Все це свідчить про недостатню батьківської опіки і турботи ». У цьому випадку батькам не залишається нічого іншого, як наказувати своїм дітям заспокоїться, тим самим спонукаючи знову і знову розігрувати сценарій, які лише відтягує процес засинання.
Якщо поезія Адама Мансбаха пропонує змученим батькам вихід на рівні емоцій, то справжні поради як зберегти нічний спокій від підростаючого покоління можна отримати з іншого бестселера. Цей фундаментальну працю педагогічної літератури, написаний понад 15 років тому, пропагує так званий метод засипання по Фербера, суть якого полягає в послідовному привчанні малюка, починаючи з 6-місячного віку, спати і засипати самостійно.
А ще метод Фербера
Ця методика розроблена американським професором Річардом Фербер і названа його ім'ям. Метод Фербера полягає в тому, щоб дитина під час сну перебував без батьків і самостійно засинав. Всі дії по методу Фербера проводяться поетапно.
Сенс полягає в тому, щоб батьки крикуна дитини протягом довгого часу дозволяли йому плакати чи надривно кричати, перш ніж вони прийдуть і втішать його. При цьому батьки ні в якому разі не повинні запалювати світло або піднімати дитину з ліжечка. Батьки не повинні затримуватися біля ліжечка свого чада більше двох хвилин. Період відсутності в спальні дитини триває до півгодини. Не пізніше п'яти днів з початку роботи з малюком по методі Фербера, дитина повинна самостійно засинати, після того, як батьки побажали йому «На добраніч!».
Більшість батьків знаходять цю програму по засипанню стомлюючої і дикою. Спочатку батьки повинні привчити себе до того, щоб поки їх дитятко горлало, не дозволити собі увійти в кімнатку малюка. Батьки, які зазнали й витримали всі пункти програми Фербера, підтверджують ефект цього методу.
Зі свого боку, дитина потребує подібної навчальній програмі засипання тільки в тому випадку, якщо ритм «неспання-сон» мало пристосований до зовнішніх чинників. «Якщо протягом перших місяців життя вдається координувати зовнішні обставини з періодами годування грудьми і часом сну з внутрішніми годинами дитини, то ніщо не заважає спокійному сну, - пояснює Альфред Віатер. - У цьому сенсі сон - це дійсно навчальний процес, якому слідують після народження ».
Методики навчання сну, подібні методу Фербера, з точки зору німецького педіатра мають сенс лише в тому випадку, коли діти починають усвідомлювати їх зміст і «у всякому разі, не в грудному віці». Крім того, навчальні програми з засипанню самі по собі не дієві, якщо дитина протягом цілого дня перебував на руках у матері і йому не зрозуміти, чому йому потрібно залишатися одному на ніч дивлячись. Цьому процесу слід навчатися протягом усього дня.
Універсального методу навчання засипанню дітей в природі не існує. До речі, фахівці ще звертають увагу на тривалість сну для дітей різного віку. За даними Державного міністерства Баварії з праці та соціальному порядку, питань сім'ї та жінок, дитина до 3-х місяців спить 16-18 годин-4-5 місяців - 14-15 годин-6-12 міс. - 13 годин-1 - 4 роки - 12 годин-5-6 років - 11,5 годин-7-9 років - 11 годин-10 -11 років - 10,5 годин-12-13 років - 10 годин-14 - 16 років - 9 годин.
Ігор Буккер
