Секрети вагітності
Напевно кожна жінка погодиться з тим, що вагітність є одним з найважливіших етапів її життя.
Дійсно, цей період запам'ятовується на все життя. Але при цьому кожна жінка, щоб уникнути передчасних пологів і вад у розвитку малюка переглянути на початкових етапах повністю свій спосіб життя. Слід відмовити від шкідливих звичок, наповнити щоденний раціон виключно корисними продуктами, більше приділяти уваги фізичним навантаженням. Більш того, слід ретельно вибирати в вагітність кошти, спрямовані на боротьбу зі звичайною головним болем або нудотою.
Як відомо, в період виношування малюка кожна жінка потребує підвищеної кількості поживних речовин і вітамінів. Нерідко лікарі призначають додатковий комплекс полівітамінів, спрямованих на стимуляцію імунної системи.
Корисні рекомендації
Важливо відзначити, що вагітним жінкам категорично забороняються різні дієти, пости і обмеження у вживанні продуктів. Якщо ви хочете зберегти свою вагу і не дуже погладшати, просто намагайтеся поменше вживати шкідливих продуктів, готуйте на пару. У раціоні повинні бути присутніми щодня свіжі фрукти і овочі, пісне м'ясо, молочні продукти, зелень і морепродукти. Крім того, підтримати вагу допоможуть і фізичні навантаження. Сьогодні практично в кожному спортивному центрі є програми, розроблені спеціально для вагітних жінок.
Такі прості, на перший погляд, секрети вагітності щодо харчування допоможуть не тільки зберегти зайву вагу, але також забезпечити організм необхідними корисними речовинами і мікроелементами для гармонійного розвитку крихти в утробі.
Важливо не забувати і про правильне сні. Вагітна жінка повинна висипатися. Також важливо постійно прислухатися до свого організму. Приміром, якщо вдень ви відчуваєте підвищену втому, відпочиньте кілька годин, це піде тільки на користь.
