Які вітаміни приймати підліткам? Найкращі вітаміни для підлітків
У підлітковому періоді спостерігається дозрівання організму. У цей період відбувається остаточне формування основних систем органів, нормалізується гормональний фон, а також формується репродуктивна система.
Однак з іншого боку саме в цьому віці, як правило, спостерігається підвищена розумова і фізична активність підлітків. Отже, сам організм потребує запасі великого числа вітамінів і різного роду мінералів. Насправді далеко не всі батьки знають, які вітаміни приймати підліткам.
Даний вибір рекомендується робити тільки після консультації з фахівцем і повного обстеження здоров'я дитини. При нестачі вітамінів, як правило, спостерігається підвищена стомлюваність, нервозність, депресія, неуспішність і т.д.
У батьків в такого роду ситуації відразу постає питання, які вітаміни приймати. Точної відповіді без обстеження, як уже було сказано вище, дати не можна. Однак можна пропити курс полівітамінів, які маю у своєму складі всі необхідні речовини.
Найкращі вітаміни для підлітків, безумовно, знаходяться у фруктах і овочах. Зрозуміло, слід пам'ятати про те, що завдяки тривалому зберіганню та консервації фруктів і овочів, вони просто втрачають всі вітаміни.
Більше того, буває досить важко змусити підлітка регулярно приймати вітаміни. Їх життя наповнене куди більш смачними речами: фаст-фуд, пиріжки, тістечка і т.д.
Комплекс вітамінів для підлітків можна заповнити тільки пі забезпеченні наступних факторів: Регулярно свіжі овочі та фрукти, молоко, крупи, м'ясо і морепродукти. Проте всі ці продукти не дають повної гарантії того, що у дитини в організмі буде достатньо вітамінів. Навіть якщо підліток приймає полівітамінні комплекси, слід пам'ятати, що курс розрахований тільки на два рази на рік, причому в осінньо-зимовий період. Якщо свіжі овочі та фрукти, а також вітамінні комплекси не допомагають, можливий тільки один варіант - приймати окремі групи вітамінів допомогою уколів або таблеток.
