Кращі вітаміни для поліпшення пам'яті для дітей
Коли на вулиці літо дуже важко змусити дитину їсти фрукти і овочі, коли можна їсти морозиво, шоколад і прохолодні газовані напої. Однак, вітаміни необхідні для нормального розвитку і росту дитини.
Необхідні вітаміни
Усі вітаміни для дітей 11 років є необхідними бля нормального функціонування організму, основні з них це:
Вітаміни для росту. До них належать вітаміни групи В, особливо В2 і В12. Високий вміст їх в червоному м'ясі, молочних продуктах, яйцях, зелених овочах. Вітаміни цієї групи дуже добре розчиняються у воді, а отже і швидко виводяться з організму, тому необхідно щоденне заповнення. Навпаки, ще один вітамін А, необхідний для повноцінного росту може накопичуватися в організмі. Він міститься в жовтих фруктах і овочах, печінці, яйцях.
Вітаміни для пам'яті для дітей - це, в першу чергу вітамін В12. Завдяки йому поліпшується концентрація уваги, поліпшується пам'ять. У великих кількостях його можна знайти в кисломолочних продуктах, яйцях, печінці, сої.
Вітаміни для зору. Це, звичайно ж, Е і С. Ці вітаміни покращують зір, зміцнюють сітківку. С міститься в цитрусових, ягодах, картоплі. Вітамін Е - в злакових культурах, яйцях.
Вітаміни для імунітету. Сюди відноситься вітамін А і С. Ці вітаміни борються з інфекціями, зміцнюють імунітет і підвищують стійкість до захворювань.
Усі вітаміни, включаючи вітаміни для поліпшення пам'яті, дітям слід вживати в достатній кількості. На жаль, часто важко з'їсти необхідну кількість продуктів, тому періодично дітям необхідно приймати комплекс вітамінів, що складається з вищеперелічених.
Такі комплекси поліпшують розвиток дітей, роблять їх дорослішання повноцінним і гармонійним.
