Як правильно вибрати вітаміни для дітей
Напевно всі батьки знають про те, наскільки важливо збалансоване харчування дітей. Проте в холодну пору року не завжди можна забезпечити дитину фруктами і овочами. Виходом з даної ситуації можуть стати вітаміни для дітей.
В думці про те, давати чи не давати дитині вітаміни, батьки, в основному, поділяються на дві категорії. Одні яро заперечують потребу дитини у вітамінах і стверджують, що все необхідне діти отримують з продуктів харчування. Тому головне - правильно вибирати режим харчування, щоб у раціоні були присутні страви, що містять весь набір поживних речовин. А давати якісь додаткові медикаменти - це зайве. Інші ж підтримують ідею давати дітям крім здорової та поживної їжі вітамінні комплекси. Такі батьки стверджують, що нічого поганого в додаткових вітамінах немає, якщо вони підібрані грамотно. Адже не завжди з їжі можна отримати необхідну кількість того чи іншого елемента. У таких випадках вітаміни зовсім не зашкодять.
Дійсно, вітаміни та вітамінні комплекси допомагають дитині рости і розвиватися. Вони поповнюють організм необхідними речовинами і захищають від поганого впливу зовнішнього середовища. Недостатня кількість того чи іншого елемента в організмі може погано вплинути на загальний стан дитини і навіть призвести до серйозних проблем. Влітку, скажімо, дитині достатньо буде правильного харчування і великої кількості фруктів. Тоді організм буде отримувати все необхідне. А ось ближче до зими краще допомагати організму дитини допоміжними засобами, тобто Вітамінка. Саме в цей період в організмі значно знижується кількість корисних речовин. Якщо дитина стала млявою, неактивним, а його настрій значно погіршився - це перші ознаки того, що можна вводити в раціон малюка вітаміни. Але перед тим як почати давати дитині вітаміни, потрібно звернутися за консультацією та порадою до лікаря. Він зможе допомогти вибрати саме ті вітаміни, які потрібні дитячому організму на даний момент.
Однак не варто втрачати пильність. Часом під вітамінами маскуються звичайні біологічно активні добавки, до складу яких можуть входити невідомі і непотрібні дитині компоненти. Вживання таких добавок нічого доброго не принесе, а може мати навіть негативні наслідки для здоров'я малюка.
Багато батьків схиляються до думки, що вітаміни варто починати давати навіть на першому році життя. Для цього разом з лікарем підбирається конкретний вітамінний комплекс, який дається маляті у вигляді порошку або крапельок. Але головне - пам'ятати, що тільки лікар може підтвердити необхідність приймати вітаміни дітям до року. Тому що, якщо дитина перебуває на грудному вигодовуванні, вони можуть бути для нього зайвими. Адже материнське молоко є найкращим природним "вітаміном". Якщо ж дитина не на грудному вигодовуванні, то вітаміни можна починати давати вже з третього-четвертого тижня життя. Але тільки після огляду у лікаря. Для дітей віком від трьох до семи років вітаміни можуть стати хорошим помічником для росту кісток і поліпшення розумової діяльності. У цьому віці діти дуже багато рухаються і у них дуже високий обмін речовин. Тому є сенс давати додатково вітамінні комплекси. Школярам можна починати давати вітаміни для очей і зору. Підійдуть і вітамінки для загального підтримки організму. У цей період життя у дітей починається активна розумова діяльність, тому організму може знадобитися додаткова допомога.
Усі вітаміни поділяються на дві основні групи: однокомпонентні, в яких є тільки якийсь один вид вітаміну, і полівітаміни, які містять в собі цілий комплекс важливих для дітей вітамінів і мінеральних речовин.
Дорослі часто стикаються з проблемою, які вітаміни для дітей вибрати. На сьогоднішній день існує безліч марок вітамінних комплексів в різних цінових категоріях. Крім того, вони можуть відрізнятися не тільки ціною, але і своїм змістом та якістю. Не завжди дорогий препарат означає кращу якість. При виборі вітамінів варто звертати увагу на їх склад. Треба вибирати тільки ті вітаміни, в яких дитина потребує. Допомогти з визначенням відсутніх в організмі дитини елементів допоможе лікар-педіатр.
Найбільш важливими в організмі є вітаміни групи В і С, які відповідають за підтримання імунітету і здатність протистояти атакам вірусних інфекцій. Але ці групи вітамінів є водорозчинними і швидко виводяться з організму, тому їх запаси варто поповнювати частіше.
Будь мама і тато хочуть бачити свого малюка здоровим і щасливим. Для цього необхідно з відповідальністю поставитися до складання правильного раціону дитини, в якому повинно бути достатньо вітамінів, мінеральних речовин, мікро- і макроелементів.
