Які вітаміни потрібні дітям в 5 років?
Дитячий організм потребує великої кількості вітамінів. Але батьки не завжди знають, які саме вітаміни необхідні дитині. Тому в більшості випадків діти отримують тільки частина того, чого потребує їх організм, а іноді навіть отримують ті вітаміни, які в їх віці не рекомендовано вживати.
Вітаміни, яких потребує 5-річна дитина
Найважливіший вітамін, який необхідний кожній дитині - це вітамін D, так як він запобігає захворювання, пов'язані з кістковими тканинами. Також вітаміни для дітей 5 років повинні сприяти розумовому розвитку, адже саме в цьому віці дитина починає вчитися читати, писати, рахувати. Дану функцію виконує вітамін B6.
Вітамін C зміцнює імунітет дитини, отже, знижує ризик підхопити різні захворювання. Також необхідно включити в раціон харчування дитини ті продукти, які містять вітаміни A, B, E, F, так як вони забезпечують здоровий розвиток дитини.
Але важливо пам'ятати, що вітаміни повинні надходити в організм дитини в певному розмірі, інакше надлишок їх може негативно позначитися на здоров'ї.
Де взяти вітаміни?
Зрозуміло, що частина вітамінів, яка повинна надходити в організм дитини, міститься в їжі. Але іноді неможливо забезпечити дитину всіма корисними продуктами через різних зовнішніх факторів. І в такому випадку рекомендується вживати спеціальні дитячі вітаміни жувальні, які можна придбати в аптеках. До того ж вони дуже приємні на смак, і дитина буде розцінювати їх як звичайну цукерку. Але перед тим як купувати вітаміни необхідно порадитися з лікарем, адже якщо у дитини вистачає вітамінів в організмі, то немає сенсу вживати зайві.
Також важливо з'ясувати, в яких саме вітамінах потребує дитина. Провівши аналізи, лікар зможе з точністю сказати, які вітаміни потрібні дітям, і навіть порадить, як краще їх отримувати, через харчування або через дитячі вітаміни.
Незважаючи на те, що кожна дитина потребує вітамінів, занадто велика їх кількість може бути небезпечним для здоров'я. Тому важливо не тільки наявність потрібних вітамінів, але і їх кількість.
