Вибираємо вітаміни для малюків
Затримка росту і дефіцит маси тіла спостерігаються більш ніж у 30% дітей в Росії - такі дані Росспоживнагляду. Багато в чому це пов'язано з відсутністю в раціоні вітамінів і мінералів, які відіграють одну з провідних ролей в процесі розвитку малюка, причому, як розумового, так і фізичного. Відповідь на питання, чи потрібні дітям додаткові вітаміни, стає очевидним.
З чим пов'язаний дефіцит вітамінів у дітей?
Гіповітаміноз у дітей раннього віку часто пов'язаний не тільки зі одноманітним, неправильним харчуванням дитини вдома і в дитячому садку. Нерідко причини недостатнього надходження поживних речовин криється в незалежних від батьків причини.
1. Шлунково-кишковий тракт малюків до трьох років не може ретельно перетравлювати сирі овочі і фрукти, які містять найбільшу кількість вітамінів. Тому доводиться обробляти продукти термічно і подрібнювати - від цього більшість вітамінів руйнується.
2. Дисбактеріоз, що розвивається у багатьох дітей до трьох років, також вносить свою «лепту» в ситуацію з гіповітамінозом. Через дисбактеріозу порушуються процеси всмоктування вітамінів і мінералів в кишечнику, в результаті вони надходять у кров у меншій кількості.
3. Поширена думка, що головне джерело вітамінів - фрукти і овочі. Дійсно, вони заповнять недолік вітамінів С і Р, фолієвої кислоти і b-каротину. Але батькам не можна забувати, що необхідні вітаміни містяться і в м'ясних продуктах, вони забезпечують вітамінами B1, B2, B6 і В12. Молоко та молочні продукти поставляють в організм вітаміни А і B2, злакові - вітаміни B1, B2, B6, РР, Е рослинні жири - вітаміни Е, тварини - вітаміни А і D. Тому раціон дитини повинен бути повноцінним, якщо здоров'я малюка дозволяє включати в нього всі ці продукти. Проте сьогодні існує серйозна проблема: від 15 до 40% дітей страждають харчовою алергією. Часто з харчування дитини необхідно виключити продукти, які є джерелами вітамінів.
Вітамінізація малюків
Доповнювати раціон дитини вітамінно-мінеральним комплексом - це розумне і єдино правильне рішення. Тепер необхідно розібратися у всьому різноманітність вітамінів для дітей і вибрати найбільш підходящі для малюка.
Правіло№1
Перевірте: вітамінний комплекс повинен відповідати віку дитини, для якого він призначений.
Правіло№2
Постарайтеся оцінити ефективність вітамінного комплексу самостійно. Це не так складно. Зверніть увагу на склад і форму випуску.
За рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров'я до складу комплексу для дітей у віці від 1 року до 3 років обов'язково повинні входити вітаміни А, В12, D, C і фолієва кислота (друга назва вітамін В9), а також мінерали залізо (Fe), йод (I ), кальцій (Ca) і цинк (Zn).
Дотримуйтесь рекомендації вчених з роздільного та спільного прийому вітамінів і мінералів. Давно доведено, що деякі вітаміни заважають один одному засвоюватися, наприклад, при одночасному прийомі кальцій знижує засвоєння заліза, а цинк не сумісний з фолієвою кислотою. Тому слід віддавати перевагу комплексам, в яких корисні речовини скомпоновані за принципом сумісності і розділені на кілька таблеток, які потрібно пити з інтервалом у часі.
Правило №3
Вітамінно-мінеральний комплекс повинен бути безпечним. Для цього ще раз подивіться на склад.
Важливо!
1. Гіпоалергенна форма вітамінів.
2. Відсутність у складі вітаміну А. Замість нього повинен бути присутнім бета-каротин.
3. Можливість роздільного прийому речовин, які при одночасному прийомі можуть викликати алергію.
4. Мінімальна кількість барвників, ароматизаторів та інших харчових добавок.
Один з вітамінно-мінеральних комплексів, який відповідає всім цим вимогам, - «АЛФАВІТ Наш малюк». Вітамінна профілактика з ним - більш ефективна і зручна. Він випускається у вигляді порошку для приготування напоїв та не містить барвників, стабілізаторів, загусників, які обов'язково використовуються при виробництві інших форм вітамінів: таблеток, желе або мармеладу.
Дотримуючись всіх цих правил при виборі вітамінного комплексу для вашої дитини, ви зможете бути впевнені, що процеси росту і розвитку малюка йдуть як треба, а ризик появи алергічних реакцій - мінімальний.
