Як позбутися хропіння уві сні ночами народними засобами?
Проблема хропіння знайома дуже багатьом. Від нього страждають як чоловіки, так і жінки. Звичайно, чоловіки хропуть частіше, але їх дружинам від цього не легше. Якщо вони самі не хропуть, то від гучного рику і прицмокування їх улюблених чоловіків ночами, про повноцінний сон можна тільки мріяти. Який тут сон, коли доводиться всю ніч штовхати благовірного в бік, щоб хоч трохи виспатися. Як результат - недосипання і почуття розбитості весь день. І тут виникає питання про можливість провести лікування хропіння в домашніх умовах народними засобами. Поговоримо і про це, почнемо ж з причин його появи.
Що таке хропіння?
Коли при вдиханні повітря, відбувається вібрація органів, розташованих в ротовій порожнині, відбувається гучний звук, тобто хропіння. Зазвичай, цієї патології схильні люди з великою масою тіла або ті, у кого пошкоджена, викривлена носова перегородка. Часто хропуть люди із закладеним носом. Як правило, чим старше стає людина, тим більше він схильний хропіння через віковий ослаблення органів і тканин.
Чому люди хропуть?
Крім перерахованих вище, існує ще багато причин хропіння. Давайте розглянемо основні з них, адже буває досить усунути таку причину і хропіння перестане докучати вам і вашим близьким.
Людина може хропіти, якщо спить на спині. Під час сну м'язи глотки сильно розслабляються, і мова може частково перекривати горло. Це заважає надходженню повітря в легені, людина несвідомо вдихає його ще більше. Через це в ротовій порожнині починають вібрувати органи, і виникає гарчить, розкотистий звук.
Як ми вже говорили, патологію може викликати звуження носової перегородки. До цього може призвести її викривлення, наприклад, в результаті травми. Причиною може стати скошене підборіддя, хронічні запальні захворювання носоглотки. Це може бути також вродженою особливістю носової перегородки. Також її звуження може спровокувати зростання мигдалин, м'якість неба та ін. Причини.
Причиною хропіння часто стає куріння і вживання алкоголю. Куріння тютюну викликає хронічне запалення трахеї і глотки. Через це дихальні шляхи звужуються, і з'являється звук при диханні. Алкоголь активно розслаблює м'язи носоглотки, що також сприяє виникненню гучного хропіння.
Звичайно, багато сімейних пар миряться з постійним хропінням своєї половини і як то пристосовуються до нього. Вирішують проблему просто: штовхають благовірного або благовірну в бік і трохи можуть поспати. Але хропіння є дуже серйозною проблемою. І якщо її не вирішувати, вона здатна привести до дуже тяжких наслідків.
Людина може просто задихнутися уві сні. Не кажучи вже про те, що у сні ночами при хропіння порушується повноцінне дихання і настає кисневе голодування, що дуже негативно позначається на стані здоров'я.
Існують перевірені і популярні способи позбавлення від цієї патології. Пропоную вам деякі з них, які ви легко зможете застосувати на практиці.
Як позбутися хропіння уві сні ночами народними засобами?
Перед тим, як лягти спати, переконайтеся, що носоглотка чиста. Якщо це не так, прочистите ніс і прополощіть ретельно горло. При необхідності, періодично використовуйте судинозвужувальні краплі. Але оскільки часто їх застосовувати не можна, спробуйте закапувати ніс розчином морської солі (2 ч. Л. На 1 склянку кип'яченої води). Це засіб підсушить слизову і зніме набряк. Також цим розчином полощіть горло.
Коли лягаєте в ліжко, не нехтуйте подушкою і намагайтеся спати на боку. Якщо трапилося вживати алкоголь, спати лягаєте не раніше, ніж через 4 або 6 годин після цього. Перед сном намагайтеся не приймати седативних, снодійних, антигістамінних препаратів. Вони розслабляють м'язи носоглотки. Ну а якщо ви страждаєте від зайвої ваги, боріться з ним за допомогою дієти. Обмеживши харчування, ви разу переконаєтеся, як легше стало жити. У прямому і переносному сенсі.
Якщо ви звикли спати на спині, або заснули на боці, але вночі все одно перекинулися на спину і почали хропіти, спробуйте використовувати невелику хитрість. Закріпіть на спині пов'язкою невеликий м'ячик. Він не дозволить вам спати на спині, і ви заснете, і не будете хропіти. Звичайно, перший час будете відчувати невеликий дискомфорт, але через короткий час з'явиться звичка спати на боку. Тоді пристосування зі спини можна буде прибрати.
Ну а найкраще, купіть ортопедичну подушку. Вона зафіксує ваше положення на боці і не дозволить перевернутися під час сну на спину.
Як ми вже знаємо, хропіння виходить через ослаблених м'язів глотки. Тому їх слід зміцнювати. Для цього існують спеціальні вправи. Ось одне з них: Затисніть в зубах чисту дерев'яну паличку чи олівець, міцно стисніть зуби, щоб напружилися м'язи, тримайте 1 хв., Потім розслабте щелепи. Повторіть вправу не менше 10 разів.
Якщо ви хочете швидко і кардинально позбутися цієї патології, скористайтеся спеціальними лікарськими засобами від хропіння. Їх великий асортимент представлений в кожній аптеці. Їх основне призначення - зняти набряк і усунути запалення слизової глотки. Вони повністю не позбавлять від хропіння, але зроблять його більш тихим. Ліки повинен призначити лікар, оскільки лікування підбирається індивідуально.
Якщо причина патології в якому-небудь захворюванні, наприклад носових поліпах, слід звернутися до лікаря. Спеціаліст визначить точну причину патології, і призначить індивідуальне лікування. І не варто боятися, якщо не можна обійтися без невеликого хірургічного втручання. Усунення причини хропіння позитивно позначиться на вашому подальшому здоров'я.
