Продукти, які допоможуть тобі розслабитися
Не обов'язково вдаватися до допомоги тістечок, щоб позбутися від стресу. Ми знаємо більш корисні способи зняти напругу!
Спаржа У ній міститься вітамін В, нестача якого може призвести до втоми, дратівливості і зникнення апетиту. Регулярно додаючи спаржу до різних страв, ти врятуєш себе від цих неприємних симптомів.
Авокадо Будучи багатим джерелом корисних жирів, авокадо є потужним антидепресантом і діє навіть ефективніше бананів. До того ж, у ньому міститься більше фолієвої кислоти, ніж в будь-якому іншому фрукті. Ягоди Чорниця, ожина, полуниця і малина - всі вони багаті вітаміном С, який вже давно прозвали «руйнівником стресу».
Крім антистресової ефекту, ця речовина також знижує кров'яний тиск і зміцнює імунітет. Апельсини Ще один багате джерело вітаміну С, знижує рівень гормону кортизолу після стресових ситуацій.
Устриці Будучи відмінним афродизіаком, вони містять велику кількість цинку. А він, у свою чергу, покращує настрій і впливає на живлення мозку. Волоські горіхи Вони містять жирні кислоти омега-3 і такі мінеральні речовини, як калій і магній. Завдяки чому горіхи нормалізують артеріальний тиск і роботу серцево-судинної системи, тим самим, допомагаючи скоріше позбутися наслідків стресу.
