Суп з селери для схуднення
Дуже часто, дівчата, які прагнуть схуднути, прибирають зі свого раціону супи, що не дуже правильно. Всі ми пам'ятаємо, як у дитинстві мами змушували нас є супи і говорили, що рідка їжа просто необхідна і без неї ніяк не обійтися. Чомусь. Виростаючи, ми про це часто забуваємо. Для тих же, хто хоче швидко і без шкоди для шлунка схуднути, є чудовий вихід - супова дієта. Ця дієта вважається щадить, але при цьому, дотримуючись її, за тиждень цілком реально розпрощатися з 3-5 кілограмами.
Основним блюдом суповий дієти для схуднення є суп із селери. Цей супчик не тільки дуже легкий у приготуванні, але ще і дуже корисний. Отже, щоб його приготувати вам потрібно:
• 6 цибулин середнього розміру-
• 1 ст. ложка порошку каррі-
• 1 ст. ложка подрібненої тміна-
• 20 гр. чеснока-
• 3-4 середніх моркові-
• 2 зелених перца-
• 1 пучок сельдерея-
• 2-3 помідора-
• 1 маленький качан капусти-
• 1 ст. ложка товченого коріандра-
• 2 лаврових листа-
• 2 стручки червоного перца-
• зелень петрушки, кропу, кінзи, зелена цибуля, імбир.
Сам суп готується наступним чином. Лук потрібно нарізати кільцями і обсмажити на олії до золотистого кольору, додати до нього порошок каррі і кмин, подрібнити часник і так само додати до цибулі, після чого все це потрібно ще трохи загасити на повільному вогні. Далі до цибулі потрібно додати наступні інгредієнти після їх подрібнення: морква, перець, селера, помідори, капусту. Після додавання овочів в суп потрібно долити води, її рівень повинен бути трохи вище рівня доданих продуктів. Останніми в суп за бажанням додаються коріандр, лавровий лист, червоний перець, і зелень. Далі все це вариться до готовності.
Дієта для схуднення на основі супу з селери передбачає досить велика різноманітність раціону. Крім супу протягом дієти потрібно так само є нежирні продукти, проте режим харчування повинен бути приблизно таким.
В перший день крім супу з селери ви так само можете дозволити собі їсти будь-які фрукти (тільки не банани), чай або кава (без цукру), воду з лимонним соком або журавлинний сік.
Другий день дуже схожий на перший, вам так само потрібно їсти для схуднення суп, фрукти і овочі (знову не можна їсти банани, під забороною так само і картопля), пити воду.
Третій день. Потрібно їсти протягом дня суп з селери для схуднення, вранці та вдень можна їсти будь-які овочі, крім бобових, ввечері можна з'їсти одну відварну картоплину середніх розмірів. З пиття в цей день має бути тільки чиста вода.
На четвертий день ви можете дозволити собі з'їсти до 8 бананів, скільки завгодно супу з селери для схуднення, пити ж можна або знежирене молоко, або чисту воду.
П'ятий день. Крім супу ви можете з'їсти 300-400 грам нежирного відвареного м'яса або риби, приготованої аналогічно і кілька свіжих помідорів. У цей день обов'язково потрібно багато пити, кількість випитої води має бути не менше 8 склянок.
Шостий день. Можна їсти суп із селери, відварну яловичину, сирі овочі (приділіть особливу увагу листовим овочам), пити потрібно тільки воду.
Сьомий день. В останній день суповий дієти ви можете їсти суп, всі овочі крім картоплі і пити свіжовичавлений сік.
Крім того, дієта на основі супу з селери передбачає повну відмову від вживання спиртного, вживати його не можна не тільки під час дієти, але ще й протягом доби після її закінчення. Якщо ви порушили цю умову або не змогли дотримати режим харчування, то дієту слід почати з першого дня. У тому випадку, якщо ви вже схудли більш ніж на 7 кілограмів, то перед тим, як почати дієту, вам потрібно зробити невелику перерву в кілька днів. Дотримуватися дієти для схуднення на основі супу з селери не слід занадто довго, після дотримання її протягом тижня потрібно робити велику перерву, довжиною не менше 3-4 тижнів.
Незважаючи на те, що суп із селери корисний не тільки для схуднення, а ще й для загального стану здоров'я, оскільки містить багато вітамінів і рослинної клітковини, харчуватися виключно їм одним не рекомендується, оскільки при цьому організм не буде отримувати необхідних йому речовин.
Всього за тиждень, дотримуючись щадить дієти для схуднення на супі з селери, можна втратити до 8 кілограмів. Цей, здавалося б, неймовірний результат досягається за рахунок того, що в щоденному раціоні переважають в основному продукти і страви з дуже низькою калорійністю, що не містять жирів. Особливістю такої їжі є те, що після вживання її калорійність не покриває енергетичних витрат організму на її перетравлення.
