Настя каменских: зріст, вага, параметри фігури, дієта
Всі відомі персони дотримуються певні методики схуднення, які допомагають їм тримати себе в стрункою формі. Деякі пані від природи стрункі, і їм доводитися приділяти мінімум свого часу на підтримку тіла в ідеальній формі.
А інші від природи схильні до повноти, наприклад Настя Каменських. І тому її методика схуднення цікавить дуже багатьох представниць прекрасної статі. Співачка, навпаки, має досить - таки значними формами, і з таким типом фігури, схуднути набагато складніше. Але цей випадок тим і цікавий.
І, як показує практика, скинути зайві кілограми і з таким типом фігури - цілком реально. Настя схудла на три розміри одягу, і при цьому примудрилася зберегти бюст в пристойній формі. Але, от тільки одне не радує, - дівчина досить - таки скритна, і секретів своєї стрункості всім не видає.
Зазвичай ми чуємо відповіді, що причина такого прекрасного перетворення отримана за рахунок великої кількості роботи, а також з - за постійної нестачі часу на трапези, вдається перекусити лише мінімальною кількістю їжі - звідси і схуднення.
Але в інтернеті все - таки з'явилася дієта Насті Каменських, і її може дізнатися і застосувати на собі кожен, хто бажає схуднути. Існує два варіанти цієї методики, завдяки якій зайві кілограми залишають тіло. Але перед тим як перейти до них, нагадаємо нашим читачам про параметри фігури Настусі після схуднення:
Її зріст - 174 см
Вага - 56 кг
Об'єм грудей - 96 см
талії - 64 см
стегон - 95 см
• Перший варіант дієти, розгляну його більш детально
Перший спосіб схуднення, який наказаний зірці, досить - таки жорсткий, і підійде не кожній людині. Вам належить витримати два голодних дня на воді. Щоб правильно виконати цю дієту, приблизно за тиждень до цього, слід відмовитися від м'ясних продуктів, риби і молочних виробів.
Дозволяється тільки випивати з ранку склянку кефіру натщесерце або ж перед сном, і це в тому випадку, якщо мучить голод, а він, звичайно ж, буде присутній. Тиждень слід їсти водянисті овочі, наприклад, підійдуть огірки, крес - салат, селера, зелена стручкова квасоля.
Іноді можна їсти крупи, а точніше каші з натурального зерна, але не бажано робити це часто, їжте приблизно одну, дві порції в день. Головна мета цього періоду полягає в очищенні організму, отже, про будь алкоголі, сигаретах, кофеі міцному чорному чаї - слід забути. Ви повинні розуміти, що для схуднення необхідно змінити деякі свої звички.
Дводенне голодування на одній воді краще проводити у вихідні дні, коли вам не доведеться йти на роботу, і можна повністю розслабитися. Кращим варіантом буде, якщо цей час провести на свіжому повітрі, наприклад, на дачі.
Вихід з цього варіанту дієти - ще один тиждень, під час якої слід харчуватися зеленими овочами, різними кашами, приготовленими на воді, а також фруктами. Після цього рекомендується повертатися до звичайного меню, якого ви дотримувалися раніше.
Прихильники цього методу запевняють, що зайва вага дійсно знижується, і не з'являється знову досить довгий період часу.
• Другий варіант дієти, розгляну його більш детально
Другий варіант від Насті Каменських являє собою супову дієту. Потрібно буде готувати овочеві бульйони, і їсти їх спільно з салатами, які необхідно заправляти лимонним соком. Ця методика розрахована всього на п'ять днів.
Треба відзначити, що в будь-якому рецепті використовується однакова кількість рідини - 2,5 літра. Наведу деякі варіації супів на кожен день:
• Перший день
Вам знадобиться качан капусти, одна невелика буряк, помідор, все це потрібно нарізати і відварити у воді, додати трохи солі, можна заправити невеликою кількістю йогурту, а також і дрібно посіченою зеленню.
• Другий день
Натріть 200 г кореня селери, додайте сто грамів дрібно порізаних печериць і одну морквину. Варіть суп до готовності.
• Третій день
Візьміть 200 г брокколі, двісті грамів томатів, і стільки ж селери. Всі дрібно поріжте, і починайте варити супчик.
• Четвертий день
Вам знадобиться 300 грамів білокачанної капусти, один великий помідор і невелика картоплина. Все слід нашаткувати і варити хвилин двадцять.
• П'ятий день
Візьміть 300 г капусти, один червоний болгарський перець, свіжу морквину, помідор, все наріжте і поставте варити, після чого, масу потрібно пропустити через блендер. Перед подачею кожну порцію посипте відварною білком одного курячого яйця.
Кожен день слід з'їдати приблизно по чотири, п'ять порцій супу. Ще можна їсти салати зі свіжих помідорів, базиліка, огірків, а також будь-якого виду зелені або білокачанної капусти. А ось будь-яке рослинне масло використовувати не рекомендується, слід лише обмежитися невеликою кількістю лимонного соку.
Що стосується питного режиму, то, незважаючи на те, що супи самі по собі досить - таки водянисті, все одно доведеться ще додатково пити трав'яні чаї, мінеральну воду, бажано без газу. Щоденний загальний об'єм рідини повинен становити не менше двох літрів.
Треба сказати, що обидва представлених варіанти дієти досить - таки суворі. Швидше за все, вони розраховані на тих, хто не веде активний спосіб життя і не звик займатися фітнесом, або будь - якими щоденними високонагружнимі тренуваннями.
Висновок
Представлена методика схуднення відрізняється дуже низькою калорійністю, тому цілком реально відчувати стан голоду. Варто сказати, що потрібно порадитися з лікарем, якщо ви прийняли рішення виконувати цю дієту, оскільки не всім підходять такі суворі процедури, спрямовані на зниження ваги.
Будьте стрункими і здоровими!
