Молочна дієта для схуднення
Кожна представниця прекрасної статі хоча б раз у житті замислювалася про те, яку дієту вибрати для схуднення, оскільки це важливий чинник, від якого, найчастіше, і залежить процес схуднення. Для того, щоб правильно вибрати дієту, проходження якої вам не буде в тягар, потрібно визначитися з тим, яка їжа вам більше подобається, вибирати, природно, потрібно тільки з дієтичних продуктів. Якщо ви позитивно ставитеся до молоку і молочним продуктам, то молочна дієта, яка, власне, і заснована на вживанні цих продуктів, створена спеціально для вас.
Якщо в бажанні схуднути ваші пошуки привели вас до молочної дієті, але ви поки сумніваєтеся, то, напевно, вам буде цікаво дізнатися про переваги та головних достоїнствах молочної дієти, які полягають в наступному:
• молоко і продукти на основі молока навіть при тривалому вживанні здатні повною мірою забезпечувати наш організм основними вітамінами, мінералами та іншими корисними біологічно активними речовинами, необхідними для нормального функціонування організму-
• молочні продукти, які є основними продуктами харчування відповідно до молочної дієтою, забезпечують організм так само і корисними бактеріями, без яких страждає травлення, і сповільняться обмін речовин в організмі-
• дана дієта відрізняється простотою і зручністю, тому що не передбачає вживання будь-яких рідкісних продуктів, які потрібно довго готувати по особливим рецептам-
• молочна дієта вважається досить ефективною, оскільки всього за 7 днів, дотримуючись її, можна позбутися від 6 ненависних кілограмів;
Однак, як і у будь-якої дієти, у молочної дієти є ряд недоліків, серед яких є такі як:
• вона, природно, не підходить людям, які не люблять молоко і молочні продукти, і вона протипоказана тим, у кого є індивідуальна непереносимість молочних продуктів-
• дотримуватися дієти, відповідно до якої харчуватися потрібно тільки молочними продуктами, дуже довго не варто, так як вона є незбалансованою і не може задовольнити всі потреби нашого організму.
На сьогоднішній день є кілька різновидів молочної дієти, які майже однакові за результатами, яких можна досягти в результаті, але відрізняються, так як в них, крім молочних, включені різні продукти.
Змішана молочна дієта.
Відповідно з цим різновидом дієти, кожний прийом їжі потрібно починати з рясного пиття, випивати потрібно 1-2 склянки негазованої води, мінеральної чи ні, як вам більше подобається.
Сніданок при такій молочній дієті повинен складатися з склянки йогурту або какао на молоці з медом або яблука або чаю.
Обід передбачає більш істотний прийом їжі, так вам можна з'їсти варене яйце, овочевий або фруктовий салат, який в обов'язковому порядку потрібно заправити сметаною або йогуртом. Якщо ви не хочете їсти салат, то його цілком можна замінити сиром з фруктами або соком. Обід вам потрібно завершити склянкою кефіру або ряжанки, перевага, звичайно, потрібно віддавати нежирним продуктам.
Полудень, у відповідності зі змішаною молочної дієтою, повинен складатися з каші, гречаної або вівсяної на вибір, на молоці, сиру, і склянки молока.
Вечеря, повинен бути досить легким, підійдуть, наприклад, фрукти та молоко, яке можна замінити йогуртом.
Ця дієта досить легка в дотриманні, оскільки продукти можна вибирати відповідно до ваших уподобань і чергувати, але є й інший варіант фруктової дієти, який більш суворий, але, в той же час і більш ефективний. Особливу популярність ця фруктово-молочна дієта придбала в Європі, так як дотримуючись її протягом тижня, можна розпрощатися з 5-10 кг. зайвої ваги, який не повернеться ще досить довго після закінчення дієти.
Фруктово-молочна дієта
Відповідно до цієї дієтою, протягом дня між прийомами їжі рекомендується пити якомога більше води.
Сніданок, згідно цієї молочної дієті складається всього лише з склянки молока, який можна випити з чаєм або кавою. Через 2-3 години можна побалувати себе жирним сиром в кількості близько 200 грам. Після закінчення ще двох-трьох годин потрібно з'їсти таку ж кількість фруктів, бажано зробити вибір на користь яблук або бананів. Коли пройде ще 2-3 години, вам потрібно випити стакан жирного кефіру або ряжанки, а ввечері вам дозволяється з'їсти ще 200 грам фруктів, бажано солодких, ідеальним варіантом будуть цитрусові.
