Болить спина після пологів
Поговоримо про те, як «поводиться» спина після пологів. Під час вагітності навантаження на хребет величезна, про це всі прекрасно знають, і, коли болить спина перед пологами, особливо, під час сутичок, це сприймається адекватно. А ось коли народження малюка вже сталося, то, здається, що все, нарешті, можна перепочити. Але не тут-то було. Спина болить після пологів так само, а то й сильніше. У одних болі в спині після пологів пов'язані з введенням анестезії в область хребта, в інших - з неправильним положенням під час годування і недостатністю руху. І в кожному окремому випадку варто розібратися, чому болить спина після пологів і як з цим впоратися - тому що біль є симптомом ненормальності, яку слід виправити.
Чому після пологів сильно болить спина
Найчастіша причина, чому спина після пологів дає про себе знати, це сам процес народження, в якому розходяться кістки тазу, відсуваються внутрішні органи, та й сам процес виношування дитини теж позначається дуже сильно. Хребет під вагою живота згинається вперед, приймає неправильне положення, до цього додається м'язове розтягнення під час родового процесу, поперек теж напружується, і все це в підсумку відгукується болем у спині після пологів.
До того ж, як уже говорилося, кістки під час пологів буквально розходяться в сторони, відкриваючи шлях немовляті, відбувається це досить болісно і не без наслідків для організму, які будуть аукаться протягом періоду відновлення все тими ж болями в спині після пологів. Навіть у тих, хто уникнув найменшого травмування під час пологів, все одно протягом місяця будуть неприємні відчуття.
Болить спина після пологів: міжхребцева грижа
Відновлювальний період має велике значення, важливо в цей час не йти повністю «в дитини», а приділяти час і власного здоров'я теж. Якщо болі в спині після пологів докучають дуже сильно, бувають різкими і заважають нормально займатися справами, ніякого самолікування бути не повинно, з цим питанням потрібно йти до медику. Приймати анальгетики або терпіти біль не можна - це загрожує застоями молока, набряками, навіть набором зайвих кілограмів під час лактації і запорами. Але найнебезпечніше - це «прогавити» міжхребцевих грижу, з якою брати дитину на руки взагалі категорично не слід. Якщо спина після пологів болить, це треба лікувати. І, якщо лікар призначає вправи і фізіотерапію, на це теж покладається знайти час - приділити собі і своєму здоров'ю пару годин в день дуже важливо, щоб у дитини була нормальна активна і щаслива мама.
Лікування болю в спині після пологів: мануальна терапія, масаж, ЛФК
Найчастіше при болях у спині після пологів призначається курс лікування у мануального терапевта, обстеження на апараті магнітно-резонансної томографії, щоб виключити (або діагностувати) грижу, і, якщо така не виявлена, а причина болю в спині після пологів - навантаження і «послебеременние »проблеми, то лікування цієї патології відбуватиметься за допомогою масажу і фізкультури.
Як уникнути болю в спині після пологів
Ергономіка «робочого простору» в будинку не повинна позначатися на спині. Для того щоб купати, сповивати дитини, одягати, потрібно всі необхідні предмети інтер'єру встановити на досить високому рівні, щоб уникнути постійного знаходження головою вниз, зігнувшись у три погибелі. Тяжкості, включаючи коляску, пляшки з водою і сумки з продуктами, молодій мамі носити не можна. Для дитини можна і потрібно купити слінги, так буде зручніше. А для лактації добре пристосувати спеціальне місце, в якому вам буде комфортно сидіти або напівлежати. До того ж, якщо болі в спині турбують несильно, але часто, дуже рекомендується купити і постійно носити спеціальний підтримуючий корсет або післяпологовий бандаж. Цих заходів при відсутності серйозних проблем з хребтом достатньо, щоб дуже швидко відновити здоров'я після пологів і не відчувати дискомфорту в спині.
