Чи можна вагітним їсти кавун?
Всю вагітність молоді мами намагаються харчуватися правильно, вводять в раціон якомога більше овочів і фруктів, збагачуючи вітамінами свій організм і організм майбутнього малюка. Тим жінкам, у кого час вагітності випало на кінець літа і початку осені, пощастило більше, тому в цей час на ринках величезна кількість натуральних, стиглих і корисних ягід і фруктів. Деякі пані навіть не можуть визначитися, що вибрати і купити саме сьогодні. Особливо привертають яскраві зелено-смугасті соковиті кавуни. Але більшість вагітних жінок сумніваються, чи можна вагітним їсти кавун, адже він складається практично з однієї рідини, а багато вагітні схильні до набряків.
Зміст статті:
Так чи шкідливий кавун при вагітності? Або можна їм ласувати без шкоди для здоров'я мами і майбутньої дитини? Давайте розбиратися.
У чому користь кавуна під час вагітності?
Як і будь-яка інша ягода, кавун повний вітамінів і корисних мікроелементів. Незважаючи на те, що м'якоть кавуна - це в основному одна вода, в ній досить корисних властивостей. Він багатий вітамінами А, В, С і РР, магнієм, калієм, залізом, йодом і натрієм. А, крім того, в м'якоті кавуна міститься фолієва кислота, яка вкрай необхідна вагітним в першому триместрі вагітності для формування нервової системи плоду і зниження ризику розвитку вроджених патологій.
Якщо ви все ще сумніваєтеся, чи можна вагітним кавун чи ні, наведемо ще кілька аргументів на його користь:
- Кавун є відмінним сечогінним засобом, його вживання сприяє виведенню зайвої рідини з організму, що особливо цінно в період вагітності, коли багато жінок схильні набряками;
- Ця соковита ягода виводить з організму шкідливі токсини і шлаки, а також очищає нирки від піску і шкідливих солей;
- Кавун підвищує обмін речовин, покращує роботу шлунку і кишечника, а також є засобом профілактики при запорах, з якими досить часто стикаються вагітні жінки;
- Завдяки високому вмісту заліза у складі, кавун при вагітності допомагає впоратися з дефіцитом заліза та анемією;
- Поїдання кавуна разом з кісточками сприяє знищенню гельмінтів в кишечнику;
- Кавун благотворно впливає на нервову систему і допомагає при стресі і нервозності.
То чи можна їсти кавун при вагітності? Не просто можна, а й треба, він несе відчутну користь організму майбутньої мами і малюкові, але, як і будь-яким іншим продуктом, їм не варто надмірно захоплюватися.
Кавун під час вагітності: на що звернути увагу?
При всій корисності кавуна, його не варто приймати в їжу жінкам, які мають проблеми з сечостатевої системою, а також з розладами кишечника. Володіючи яскраво вираженим сечогінним ефектом, при проблемах з нирками, особливо якщо в них є камені, він може спровокувати загострення і ворушіння каменів, що принесе безсонні ночі і дикі болі.
Перші кавуни під час вагітності потрібно їсти з обережністю. Ні для кого не секрет, що на самому початку кавунового сезону ринки заполоняють ягоди, напхані нітратами, які здатні викликати отруєння у вагітної жінки. Якщо так вже хочеться з'їсти шматочок першого, соковитого і солодкого кавуна, для початку «протестуйте» його на інших дорослих і здорових членів родини. Нехай перший шматочок з'їсть чоловік або сестра, і якщо через годину у них ніяких неприємних відчуттів не виникне, тоді і ви можете з'їсти невеликий шматочок.
Намагайтеся з'їдати за один раз не більше 300-500 грам ягоди і відмовтеся від кавуна перед сном. Його сечогінний ефект здатний зіпсувати вам весь сон частими позивами в туалет, а вагітні жінки і так досить часто відчувають проблеми зі сном.
Багато людей люблять їсти кавун в прикуску з хлібом. Ось таке миле «збочення» в їжі. Якщо ви ставитеся до цієї категорії людей, то віддавайте перевагу білому хлібу. Чорний хліб в поєднанні з кавуновим соком здатний спровокувати шлунковий розлад і печію при вагітності.
Кавун при вагітності приймати в їжу бажано окремо від інших продуктів. Їжте його не в якості десерту, після основного прийому їжі, а як повноцінний перекус в проміжку між обідами і вечерями. У поєднанні з іншою їжею кавун може викликати газоутворення, здуття в кишечнику, супроводжуючи їх больовими відчуттями. Крім того, при поєднанні з іншими продуктами через прискорення перистальтики, викликаної кавуном, може розвинутися діарея і зневоднення.
У всьому хороша міра. Також і при вживанні кавуна при вагітності. Правильно вибирайте ягоди на ринку, віддавайте перевагу домашнім кавунів, а не обробленим хімічними добривами та нітратами.
І уважно слідкуйте за своїми відчуттями в животі після того, як поласували кавуном. Якщо з'явилися хоч найменші підозрілі відчуття, не тягніть час і прийміть активоване вугілля з розрахунку 1 таблетка на 10 кілограм маси тіла. Шкоди від нього не буде навіть вагітною, а ось попередити отруєння і вивести можливі токсини він допоможе.
