Які ягоди можна мамі, що годує?
Ягоди люблять усі. Це наповнений вітамінами, смачний і соковитий продукт. Але чи можна ягоди годує мамі?
Ягоди завжди були відмінним джерелом вітамінів і прекрасним доповненням до багатьох страв. Особливо влітку хочеться ягід, адже вони дарують свіжість. Мамі в період лактації потрібно ставитися до ягід з обережністю. Чи можна ягоди годує мамі взагалі?
Кавун? Кавун!
Самою нешкідливою та рекомендованої ягодою для годуючих матерів вважається кавун. Кавун - це незаперечний джерело вітамінів і води. У кавуна прекрасний і неповторний смак, а також він володіє багатьма іншими достоїнствами.
Кавун містить великий асортимент вітамінів і мікроелементів, які дуже необхідні ослаблого після пологів організму матері і зростаючому організму дитини. Великий вміст в кавуні вітаміну С підтримає імунітет ослабілої жінки і зміцнить його, не давши захворіти їй різними інфекційними захворюваннями. У тому числі кавун містить досить велику кількість заліза, що сприяє збагаченню крові і перешкоджає розвитку анемії у матері-годувальниці. Фолієва кислота допоможе нормалізувати процес травлення і поліпшити колір шкіри, антиоксиданти перешкодять прояву ознак старіння, а пантотенова кислота посприяє швидкому виведенню токсинів з організму і забезпечить міцний і здоровий сон. Ці речовини теж міститися в кавуні. Кавун стимулює роботу нирок і не дає рідини застоюватися в організмі, тобто допомагає позбутися набряків.
Не можна їсти категорично тільки ті ягоди, які викликають алергію: полуницю, червону смородину особливо. Решту можна, але вводити їх в свій раціон слід дуже обережно й потроху. Якщо відбувається небажана реакція на ці ягоди у мами чи у малюка, то від них потрібно обов'язково відмовитися.
Темні ягоди
На жаль, у кавуна є і недоліки. Він, як і всі ягоди, відноситься до алергенів. Тому якщо мама помітить у малюка хоч найменші ознаки алергії, то їй потрібно терміново відмовитися від кавуна. В іншому випадку у дитини може початися діатез.
Які ягоди можна мамі, що годує ще? У лактаційний період можна їсти чорну смородину, черешню і багато інших ягоди, а ось полуницю і червону смородину навіть не рекомендується пробувати.
