Як перемогти страх перед пологами?
Як перемогти страх перед пологами? У цій статті описано, як позбутися страху перед пологами, що робити, якщо страшно, і як себе заспокоїти.
Народження дитини - приємна подія, однак воно також викликає сильне хвилювання у майбутньої мами. Причин таких страхів багато: здоров'я малюка, своє власне здоров'я, ускладнення і ін. Потрібно знайти в собі сили і подолати всі ці страхи. Звичайно, для цього доведеться постаратися і підготувати себе до чудового події у своєму житті - появи малюка на світ.
Релаксація
Перш за все, майбутній мамі слід розслабитися, послухати приємну музику. Відволіктися від неприємних думок допоможе улюблена книга або фільм. Звичайно, цей метод допоможе позбутися страхів ненадовго. Щоб побороти всі страхи, жінка повинна повністю усвідомити, що її завдання народити дитину. Багато майбутніх мам успішно справляються з покладеним на них завданням. Варто відзначити, що релаксація як не можна краще допомагає налаштуватися на позитивний результат пологів.
Знання сила
Як перемогти страх перед пологами? Потрібно дізнатися більше про процес народження дитини. Якщо мати розуміє, що з нею буде відбуватися, то їй буде легше. Звичайно, використовувати краще перевірену літературу, яка дає достовірні відомості. Для цього чудово підійдуть медичні посібники та довідники. Добре, якщо майбутня мама уявить собі всі етапи появи дитини на світ. Це дозволить жінці під час пологів зрозуміти, що відбувається і що їй потрібно робити. Більшість жінок, які знають весь процес появи малюка на світ, зовсім не хвилюються і не бояться.
Потрібно зберігати спокій
Перед пологами не варто хвилюватися. Душевний спокій і позитивні емоції - це найкращий стан перед пологами. Більшість жінок починають хвилюватися ще до пологів. В результаті, нерідко страх проходить сам і при пологах молоді мами спокійні і незворушні.
Підтримка оточуючих
Якщо жінка не знає, як позбутися страху перед пологами, то їй просто необхідна підтримка оточуючих. Сьогодні під час пологів може бути присутнім майбутній тато, який підтримає свою дружину. Також майбутня мама може самостійно вибрати акушера і лікаря, який допоможе жінці під час пологів. Не варто упускати таку можливість. Майбутній мамі слід оточити себе тими людьми, які в будь-який момент зможуть надати їй підтримку та необхідну допомогу.
Курси для вагітних
Майбутнім мамам не варто нехтувати курсами для вагітних, які допоможуть максимально підготуватися до пологів. На таких курсах жінки отримують психологічну підтримку і вчаться виконувати спеціальні вправи для підготовки до пологів. На курсах можна також отримати цінну інформацію про методи знеболювання під час пологів і про те, як правильно потрібно дихати.
Нерідко майбутні мами переносять на себе чужі страхи. Цього робити не можна. Краще вірити, що все буде чудово, пологи пройдуть без ускладнень і швидко. Якщо майбутня мама так і вчинить, то після появи малюка на світ вона буде згадувати з посмішкою всі свої страхи і переживання.
