Як психологічно підготуватися до пологів
Ось-ось ви станете мамою. З одного боку: ви дуже чекаєте появи свого малюка, але з іншого: вами опановують страхи.
Ось і наближається довгоочікуваний момент - народження дитини. Майже кожна жінка не тільки чекає з нетерпінням появу свого чада на світ, але і переживає: раптом під час пологів що-небудь піде не так або буде дуже боляче. Та й вже народжували жінки в чергах жіночій консультації лякають розповідями про нестерпні болях і безвідповідальних віруючих.
Страхи і як з ними боротися
В першу чергу, що б морально підготуватися до пологів, не потрібно слухати всякі страшилки від «бувалих». Запам'ятайте одне правило: не існує двох однаково народжували жінок! Кожна вагітність і пологи протікають по-своєму, зі своїм особливостями. У кого - то від сутичок аж в очах темніє, а хтось відчуває лише невеликий біль, хто народжує 48 годин, а є такі, хто і за 2 справляється. У цій справі все дуже індивідуально.
Один з найпоширеніших страхів - страх невідомості. Жінки, які збираються стати мамою вперше, зазвичай бояться народжувати, так як поняття не мають, що і як буде відбуватися. У такому випадку не завадить записатися в школу майбутніх мам. Причому чим раніше ви починати ходити на уроки, тим краще. Там детально опишуть весь процес і розкажуть, як морально підготуватися до пологів.
Так само майбутні мами бояться, що під час пологів, дитина отримає травму або помре. Не потрібно себе накручувати! Якщо вагітність протікала під наглядом лікарів, і в процесі потуг породілля слухається акушерку, то ймовірність плачевного результату вкрай мала.
Страх болю. Цей страх насправді небезпечніша, ніж може здатися. Через побоювання жінка перестає слухати лікаря, в результаті чого, все може закінчитися не зовсім сприятливо (починаючи від розривів піхви і закінчуючи родовими травмами дитину). Під час пологів необхідно думати не тільки про себе, а й про крихті. Йому набагато страшніше і болючіше. Деяким жінкам думки про малюка полегшують біль. Необхідно дотримуватися правильне дихання. Це не тільки зменшить хворобливість відчуттів, але і допоможе сконцентруватися. А якщо дійсно, буде нестерпно боляче, то можна зробити епідуральну анестезію.
Підтримка рідних
Не менш важлива підтримка чоловіка і рідних, оточення турботою і позитивними емоціями. Дуже добре, якщо хтось із близьких буде присутній під час сутичок: помасажує спину, покличе акушерку, та навіть якщо просто буде знаходитися поряд - буде не так страшно.
Прогулянки з чоловіком так само дадуть позитивний ефект. Хоча б через день, потрібно виходити удвох. Звичайно краще, якщо гуляти ближче до природи: ліс, галявина, берег річки або ставок.
Медитація і настрій
На сьогоднішній день є безліч способів, як психологічно підготуватися до пологів. Один з них - медитація. Запаліть аромолампу (лавандова олія ідеально підійде), включіть тиху і спокійну музику (можна придбати диск із записом шуму моря, водоспаду та ін.) І займіть зручне положення. Почніть просто мріяти. Про щось приємне і не обов'язково про пологи. Медитувати потрібно тільки за бажанням, змушувати себе не можна.
Але найголовніше - це налаштовувати себе, що все буде добре. Необхідно змусити себе чекати появи на світ самого рідного чоловічка з нетерпінням. Представляти першу зустріч з дитинкою. Як його, такого малесенького й теплого покладуть вам на живіт і як вперше в житті докладуть до грудей. Як незабаром він буде вам посміхатися і тягнутися маленькими ручками. Такі думки допоможуть відволіктися від страхів.
