Що є перед пологами: продукти, які можна і не можна
Сучасні вчені, які досліджували взаємний зв'язок між харчуванням у період вагітності та нескладними пологами, зробили висновок, що вагітній жінці перебуваючи на 3 триместрі вагітності, буде корисно слідувати якійсь певній дієті.
Передпологовій період часу - це проміжок найсуворішої дієти у майбутньої матусі і вона повинна знати, що можна їсти перед пологами. Подібне правильне харчування дає відмінну можливість настільки добре приготуватися до майбутніх пологів, що не потрібно різних хірургічних втручань. Вагітні жінки можуть скористатися спеціальною полегшеною дієтою, яка дозволить тканинам стати еластичними, що можна буде уникнути розривів. Для цього потрібно за кілька місяців до настання пологів перейти на 5-разове (дробове) харчування. Найбільш оптимальний інтервал, який повинен ретельно дотримуватися між їжею - це 3-3,5 години. Саме за цей проміжок часу корисні та поживні речовини будуть засвоюватися краще. Важливо є по чуть-чуть, але часто, для того щоб шлунок не перевантажувався. Всі многокалорійние страви, наприклад, такі як м'ясна і рибна продукція, набагато триваліший затримуються в організмі людини бажано вживати вже в перший проміжок дня. А в другій половині дня потрібно віддати перевагу таким продуктам харчування, які легко засвоюються - це страви, приготовані з овочів і круп. Вони не перевантажують шлунково-кишковий тракт і не збуджують нервову систему. Необхідно пам'ятати про те, що сир є винятком із загального правила. Кращим чином його засвоєння відбувається вранці. Потрібно намагатися чергувати найбільш легкі страви з висококалорійною їжею - тоді й почуття сильного голоду постійно не мучити.
Приблизно за місячний період до можливих пологів, а саме, починаючи з 36 акушерської тижні, досвідчені медики рекомендують прибирати з раціону те, що не можна їсти перед пологами, а саме весь білок тваринного походження. До таких білків відносять м'ясну і рибну продукцію, вершкове масло і молоко. Раціон вагітної повинен становити кисломолочні продукти харчування, їжа рослинного походження, каші, зварені на воді, запечені овочі, свіжі натуральні соки, мінеральні води, кефір і йогурт, чаї на травах. Їжа рослинного походження заряджає організм людини енергією, яка якраз дуже потрібна вагітним жінкам, робить тканини більш податливими і еластичними. Надлишок тваринного білка знижує еластичність тканин між промежиною і стає головною причиною появи розривів під час пологів. Тому на якийсь проміжок часу жінці, що чекає в найближчий час дитини, потрібно буде відмовитися від курячих яєць.
Якщо будучи вагітною, жінка зважилася на використання трав, їй слід обов'язково порадитися зі своїм лікарем-гінекологом, оскільки деякі трави, наприклад, чебрець, здатні стимулювати процес скорочення матки.
Чим ближче стає термін пологів, тим більше продуктових обмежень з'являється в раціоні майбутньої матусі. Так, за рекомендаціями досвідчених лікарів, вагітна жінка приблизно за 2 тижні до моменту пологів повинна повністю виключити з харчового раціону каші і хлібну продукцію, залишають в цей період лише їжу рослинного походження і різні кисломолочні продукти харчування. Зараз особливо важливо звернути свою увагу на виникаючі проблеми з травленням. Це робиться для того, щоб не перевантажити свій кишечник безпосередньо перед пологами і якось полегшити роботу і діяльність маленькій людині. Тому що до цього часу він вже великий і йому стає значно важче швидко переробляти жирну, важку їжу, споживану своєю матусею. Кисломолочні вироби, свіжі салати, фрукти, тушковані овочі - саме ці продукти харчування повинні переважати в раціоні жінки, якій залишилося до пологів трохи більше 10 днів. Вони значно збільшують секрецію всіх травних соків і підвищують ферментативну активність. А ці особливості гарантують відмінне самопочуття.
Щоб вдалося зберегти в продуктах харчування всі вітаміни, необхідно готувати їх на пару. Пар вважають найделікатнішим методом термічної обробки, зовсім псує блюдо своїм зайвим жиром і шкідливими канцерогенами. Давно доведено, що кисломолочна продукція збуджує центральну нервову систему. Тому жінкам за тиждень до пологів потрібно тимчасово прибрати її зі свого раціону харчування. Необхідно відмовитися і від молока. Так як воно містить елементи, що беруть участь в утворенні кісткової тканини. У цей період необхідно вживати варені овочі, сухофрукти і легкі салати, приготовані зі свіжих плодів. Вони багаті харчовими волокнами, життєво необхідні майбутньому малюкові. Відчутну користь принесе відвар, зроблений з насіння льону. Він зможе запобігти пересихання слизових шляхів під час пологів.
Найперші пологи часто тривають приблизно 10-12 годин. А щоб породіллі вистачило сил на цей період, потрібно як слід запастися енергією. Споживати її можна з таких продуктів харчування, які легко засвоюються. Можна приготувати і використовувати спеціальне питво: в негазовану мінеральну воду додають сік плоду лимона. Такий простий напій надасть допомогу і в тому випадку, якщо під час сутичок буде відчуватися сухість в ротовій порожнині.
Якщо жінка відчула, що у неї почалися перейми, вона не повинна думати про те, що є перед пологами, вона повинна приготувати спеціальний відвар з чебрецю - саме він стимулює швидке скорочення матки, м'яти звичайної, меліси, трави материнки, смородини, ягід шипшини і малини. Якщо вона буде пити цей чай, то шийка матки буде розкриватися швидше.
Після вдалих пологів добре випити міцний чай з додаванням меду, лимона або невеликим обсягом солодкого напівсухого червоного вина. Такий чай додасть сили, дасть можливість розслабитися. Тому, можна запитати дозволу у свого лікаря, щоб чоловік приніс такий чай в пологовий будинок.
