Ваші шкідливі звички. Невеликий психологічний тест
У вас є які-небудь шкідливі звички? Звідки вони? В основі шкідливої звички лежить емоційна складова. Це і невпевненість у собі, і наслідування авторитету, і залучення уваги, і недоотримання любові і ласки в дитинстві.
Як же позбутися шкідливої звички, яка псує вам життя
По-перше, потрібно усвідомити, що звичка заважає. По-друге, контролюйте себе і тримайтеся подалі від людей з подібною звичкою. По-третє, заохочуйте себе, купіть собі подарунок за те, що, наприклад, НЕ гризли нігті три дні. По-четверте, створіть собі умови. Якщо ви звикли щільно їсти на ніч, то приготуйте собі смачне і одночасно «легке» - фруктовий салат, ніжну рибу.
Можна «завести» кілька корисних звичок: випивати стакан кефіру перед сном для поліпшення травлення, лягати спати не пізніше 23 годин для поліпшення кольору шкіри, класти ключі в одне і те ж місце, що дозволить їх швидко знаходити.
Як же швидко можна позбутися шкідливих звичок
Для цього пройдіть тест. За кожне «так» поставте собі 1 бал, за «ні» - 0 балів.
- Чи є у вас улюблений ранковий ритуал?
- Якщо в кіоску не буде вашої улюбленої газети з телепрограмою, купите ви аналогічну, але незнайому?
- На роботі ваш день починається з чашки кави або чаю?
- Ви багато і часто курите?
- Після неприємної розмови з начальником ніяк не можете заспокоїтися і прокручуєте в голові самі образливі моменти?
- Ви хотіли б поїхати у відпустку в приміський санаторій?
- А в якусь екзотичну країну?
А тепер підрахуємо набрані бали
0-2 бали
За вас можна тільки порадіти - ви легко досягнете мети, плавно обійшовши підводні камені.
3-5 балів
Доведеться зробити над собою деяке зусилля, але зате ви придбаєте безцінний досвід і кілька корисних звичок.
6-7 балів
Нехай не відразу, але ви зійдете і на цю вершину. Нехай повільно, але надовго позбудетеся від шкідливих звичок і отримаєте повне право пишатися собою.
