Жир як засіб від ожиріння

Цей, здавалося б, парадокс знаком кільком поколінням жителів планети. Мова йде про риб'ячому жирі. Користь його доведена давно. І постійно знаходяться нові й нові варіанти його позитивного впливу на організм людини. Але є і протипоказання при лікуванні цим старовинним і дуже корисним ліками. Познайомимося ж докладніше з тими і з іншими.

Риб'ячий жир як засіб проти ожиріння

Біологи з Японії недавно прийшли до висновку, що риб'ячий жир, збагачений кислотами омега-3, є ефективним засобом для спалювання калорій. При вживанні цього "продукту" процес жирового метаболізму протікає більш інтенсивно. Тому застосування риб'ячого жиру може призводити до втрати ваги до 1,5 кг. Але крім спалювання калорій, риб'ячий жир активізує ліпіди, включаючи карнітин, цитохром і ензим. Дані цього дослідження підтвердили корисність в риб'ячому жирі поліненасичених кислот Омега-3 не тільки для профілактики захворювань серця і судин, а й для зниження ризику розвитку захворювань, які пов'язані з надмірною вагою.

Але користь риб'ячого жиру цим не обмежується. Отже, давайте розберемося чим корисний риб'ячий жир.

Читайте також: Травневі бур'яни, або Все в суп!

Користь для мами і малюка

Прийом риб'ячого жиру при вагітності сприяє підвищенню розвитку координації майбутньої дитини. Як відомо, до складу риб'ячого жиру входять жирні кислоти Омега-3, а при поєднанні з жирними кислотами Омега-6 (містяться в рослинних оліях) вони роблять позитивний вплив на весь організм людини. А при вагітності - на мозок і зір плода. Але не варто забувати, що при вагітності застосування риб'ячого жиру краще узгоджувати зі своїм лікарем.

Риб'ячий жир може застосовуватися, як профілактика алергії. Це пов'язано з тим, що до його складу входить вітамін А, який сприяє зміцненню оболонок клітин. При розвитку алергії важлива чутливість клітин епітелію до гістаміну. Як тільки до цього або іншим біологічно активним речовинам підвищується чутливість клітин, будь-яке навіть маленьке дію дратівної хімічної речовини здатне викликати алергічну реакцію. Ось тому риб'ячий жир при схильності до алергії незамінний.

Риб'ячий жир для краси

Риб'ячий жир корисний не тільки для здоров'я, але і для краси. Він покращує стан шкіри і волосся. Причому на волосся риб'ячий жир може впливати не тільки зовні, але і зсередини. Його можна використовувати в масках для волосся. Наприклад, при посічених кінчиках допоможе теплий компрес з риб'ячого жиру і рослинного масла (реп'яхову, жожоба, сасанкви). Детальніше про догляд за волоссям за допомогою риб'ячого жиру написано в цій статті.

Своїми властивостями риб'ячий жир зобов'язаний не тільки поліненасичених жирних кислот 0мега-3, але і вітамінам, А і D. Вітамін, А робить позитивний вплив на шкіру та слизові оболонки. Завдяки цьому вітаміну людина може добре бачити в сутінках і розрізняти колірну гамму. Якщо в організмі спостерігається брак вітаміну А, то шкіра і слизові оболонки стають сухими, а волосся і нігті ламкими.

Вітамін D незамінний тим, що завдяки йому засвоюються мінерали кальцій і фосфор, він сприяє зростанню кісток. Саме тому вітамін D незамінний для маленьких дітей.

Поєднання трьох елементів

Поліненасичені жирні кислоти Омега-3 є незамінними для організму людини, тому що завдяки їм виробляються простагландини, які мають протизапальну дію. Жирні кислоти Омега-3, як було сказано вище, допомагають жиру правильно засвоюватися, сприяє розширенню кровоносних судин, зменшенню ризику утворення тромбів. Найголовніше - жирні кислоти Омега-3 не синтезуються організмом, а тільки надходять з їжею. Варто відзначити, що своїми унікальними властивостями риб'ячий жир має якраз через поєднання цих трьох елементів.

Підводячи підсумок можна відзначити, що риб'ячий жир по суті є лікарським препаратом, тому приймати всередину його треба за наступними показниками:

- Авітаміноз (нестача) вітамінів A і D;

- Часті застудні захворювання;

- Порушення росту кісток, зубів;

- Зниження зору в сутінках і вночі;

- Сухість шкіри;

- Ламкість волосся, нігтів;

- Профілактика атеросклерозу;

- Рани, опіки шкіри і слизистно оболонок (застосовується місцево).

Але ось і протипоказання до прийому риб'ячого жиру:

- Гіпервітаміноз (надлишок) вітаміну D і кальцію;

- Підвищена чутливість до риб'ячого жиру;

- Активна форма туберкульозу легенів;

- Хронічна ниркова недостатність;

- Жовчокам'яна та сечокам'яна хвороба;

- Порушення функції щитовидної залози.

З обережністю приймати риб'ячий жир слід при таких захворюваннях:

- Органічні ураження серця;

- Гострі та хронічні захворювання печінки та нирок;

- Захворювання шлунково-кишкового тракту;

- Виразкова хвороба шлунка та 12-палої кишки;

- При вагітності, в період лактації і в літньому віці.

Також не можна приймати риб'ячий жир тривалий час. Прийом повинен проходити курсами. Приблизно 3 курси на рік по 1 місяця. Не рекомендується приймати риб'ячий жир на голодний шлунок, тому що в цьому випадку велика ймовірність розлади травлення.

За матеріалами aromalogy.info