Щоденник колишньої товстушки. Частина перша
«Приємно познайомитися - товстуха»
Доброго часу доби, мої милі і прекрасні леді! Мене звуть Сніжана, мені 32 роки, я заміжня і в мене росте чудова і найкраща в світі донька!
Я, як і багато з вас, хочу бути красивою, молодою, здоровою, коханою і успішної женщіной.К жаль, іноді в житті настають такі моменти, коли бачиш себе в дзеркалі і розумієш, що є одна річ, яка заважає тобі бути і відчувати себе такою.
Майже кожна з нас стикалася з проблемою зайвої ваги, але ця проблема не може існувати одна, вона завжди перебуває в парі з ще кількома, а іноді і з цілим сімейством проблем.
Ось про це я і хочу написати в своїй статті
написати те, з чим конкретно я зіткнулася, бажаючи знайти привабливі для себе форми, які методи схуднення я випробувала на собі, які у них плюси і мінуси. І як правильно визначити свою мотивацію до схуднення, нарешті позбутися ненависних кілограмів назавжди і відчути впевненість у собі та своїх силах.
Почну з головного: а значить, виберу метод, з яким мені буде комфортно і надійно худнути. Є маса варіантів, які пропонують у книгах, інтернеті і, звичайно ж, з блакитних екранів телевізора.
Відразу скажу - не вся інформація може бути правдивою і корисною, тому замітка на майбутнє: при вирішенні будь-якого питання рекомендую підключати свої мізки, життєвий досвід та інтуїцію, перш ніж кинутися у вир з головою в чиїсь сумнівні пропозиції.
Ви у себе одна (або один) і у вас одне життя, а не дев'ять, як у кішки, тому не час для таких експериментів як таблетки, чаї, порошки та інші «хімікати», несучі шкоду здоров'ю.
Отже, трохи «погуглити» на дозвіллі, я визначила для себе 4 прийнятних методу повернення в себе гарну!
Перший і найпопулярніший - дієти, другий - голковколювання, третій-фітнес, і останній, самий простий і не вимагає особливого капіталовкладення - це підрахунок калорій.
Звичайно, існує ще ліпосакція, шунтування шлунка і т.д., але це вже занадто для меня..Я буду більш жалісно до себе і пізнаю самі «невинні» методи боротьби із зайвою вагою!
Дієти
Їх дуже і дуже багато. І, напевно, вони приносять позитивний результат, інакше їх би просто не було.
Ну, наприклад, якщо у когось виразка шлунка або високий тиск лікар обов'язково призначить спеціальну дієту, яка полегшить стан хворого, і можливо, навіть вилікує в комплексі з ліками. А це вже зовсім не ті дієти для схуднення, які пропонує всемогутній інтернет.
Це не дієти, а каторга якась !! Тут і так «наслідки» живеться, а ще треба в усьому себе обмежувати, давитися несмачною, прісною їжею, яка в глотку не лізе, а ночами бачити сни, як ти з'їдаєш шматок соковитого м'яса або ще гірше - тістечко !!
При цьому вага знижується, але і знижується працездатність, з'являється дратівливість, постійна безсоння, пригніченість і т.д. А як тільки повертаєшся до «звичного способу життя», кілограми повертаються з хвостиком і призводять за собою ще купу неприємних проблем вже на більш серйозному рівні здоров'я.
Взагалі, мало хто знає, що слово дієта (від греч.diatia) означає - спосіб життя, режим харчування.
Так що, уникайте тих дієт, які пропонують вам випити літр знежиреного кефіру протягом двох тижнів, якою б привабливий результат вам би не обіцяла Долина, Лоліта, Пугачова і всі разом узяті. Навіть у в'язниці годують краще! ) Для себе я визначила - дієта, це не моє. І продовжила свої пошуки.
Голковколювання
Чудовий спосіб швидко схуднути! Плюси - вага йде швидко, за рахунок зниження апетиту та активізації обмінних процесів. Вже не знаю, яким чином китайці додумалися до цього, але це працює!
Мінус тільки в тому, що це неприємно, навіть больновато, я б сказала, і чомусь під час цих процедур все одно призначається певна «дієта» і зменшується кількість випитої за добу рідини. І по закінченню сеансів (а їх може бути і 10, і 20), вага зрадницьки підповзає до нас знову вже з друзями - новими кілограмами !!
Так може такого ж ефекту я доб'юся і без гострих голок? Не можу ж я все своє життя провести голодуючи, вживаючи неприємну їжу і встромляючи в себе регулярно голки !! Заради чого живемо тоді, питається, якщо самі себе таким чином мучимо і караємо? Ні, не хочу себе більше колоти))
Фітнес
Третій варіант просто шикарний! Заняття фітнесом - Це престижно, модно, важкувато, дорогувато, а головне не кожному підійде.
Зрозуміло, що у кожного з перерахованих мною способів схуднення є свої протипоказання. У фітнесу, як не дивно теж є! І про це повинні знати люди, зі слабким серцем або якимись серйозними захворюваннями.
І ще - є люди, яким простіше поголодувати, ніж підняти свою чарівну попочку і зайнятися спортом. Я їх ні в якому разі не засуджую - у кожної людини свій склад характеру, темперамент і т.д.
Таким людям теж не підійде «катування» в спортзалі, тому задоволення від цього вони не отримають. А хотілося б, щоб процес схуднення був не в тягар.
Калорії
Для мене залишається останній варіант - метод підрахунку калорій. Хороший тим, що не треба себе гвалтувати і їсти варену капусту або варену цибулю (бе-е).
У цьому методі заборонено голодувати !! А поїсти ми любимо, як уже відомо! Ніяких особливих обмежень, строгих заборон та інших харчових збочень! Все просто і зрозуміло. Розраховується потрібне для твого організму кількість калорій - ти їси все, що душа забажає і при цьому худнеш!
Складнощі виникають перший час тільки в підрахунку калорій. Але з часом «калькулятор» у вашій голові буде спрацьовувати автоматично. Таблиці підрахунків калорій теж можна знайти в інтернеті і будь-який інший спеціальній літературі.
Але є тут і підводні камені. Потрібно точно розрахувати свою добову норму калорій, і знати основні правила схуднення за цим методом (адже якщо ми будемо з'їдати менше покладеного, це буде сповільнювати обмінні процеси це може викликати занепад сил і гальмувати зниження ваги, а якщо більше-то вага буде йти повільніше або взагалі стояти на місці).
На щастя, для цього існують фахівці, які допоможуть правильно визначити кількість з'їдаються на добу калорій, навчать підраховувати калорійність вже готових страв, допоможуть у розробці меню персонально для вас, враховуючи ваші смаки й уподобання, і взагалі - візьмуть вас як рідну дочку, обігріють, обласкані і вселять впевненість у собі! Без них тут ніяк не обійтися на перших порах.
Впевнена, що такі фахівці є в будь-якій країні і в будь-якому місті. Адже ми ж не чинимо самі телевізори та комп'ютери, якщо в них не розбираємося ?! А людський організм ще складніше.
Підбиваючи підсумки
«Ключик від скриньки», насправді, у кожного з нас, а фахівці допоможуть нам його знайти, відкрити двері до заповітної мрії і втілити її в життя!
Отже, я для себе вирішила - худну методом підрахунку калорій.
У статті використовувалися: Картини Е.Гапчінской, мої думки, мій досвід і гарний настрій!
Худніть з комфортом і задоволенням, а головне - правильно! І нехай у вас все вийде, який би метод ви не вибрали для себе!
