Схуднення в домашніх умовах
Зайві кілограми набираються дуже і дуже швидко, а от позбуватися від них набагато складніше. Недарма, адже, так багато статей і книг присвячено темі дієт та боротьби із зайвою вагою. Сьогодні ми поговоримо про перевірених методах домашнього схуднення, які реально діють і допомагають скинути кілька кілограмів.
У чому складність схуднення в домашніх умовах
Уявіть собі, що вам потрібно ходити в спортзал. Далеко не у всіх вистачає сили волі робити це регулярно. Так і з схудненням в домашніх умовах, щоб воно було успішним потрібна велика сила волі і самодисципліна.
Все-таки спробуємо схуднути в домашніх умовах
Щоб перемогти такого підступного ворога, як жир, потрібно діяти на нього комплексно. Тільки поєднання правильного раціонального харчування, фізичних навантажень і спеціальних засобів для схуднення, які впливають через шкіру, допоможе здолати зайві кілограми.
Зрозумійте раз і назавжди, що швидким схуднення не буває. Такий результат досягається тільки сильними і виснажливими дієтами, голодуванням або застосуванням будь-яких таблеток, все це негативно відбивається на вашому здоров'ї!
Попереджаємо відразу: налягати треба на сирі або варені овочі, але і фруктами нехтувати не варто.
Соняшникова олія можна вживати спокійно, а ось вершкове - обережно.
Їжте трошки горіхів, Перевагу можна віддати волоських, бреши найдоступніші, але не нехтуйте мигдалем або арахісом. В день потрібно з'їдати не більше, ніж пів склянки.
Шкідлива їжа під час схуднення в домашніх умовах
Щодня ви можете дозволити собі труїти організм яким-небудь одним не надто корисним продуктом, але невеликим: допускається 50 грамів кальмарів або чіпсів. Один раз в тиждень можете влаштовувати собі міні-солодкий стіл: на полуденок дозвольте собі з'їсти маленький шматочок тортика або тістечка, запиваючи чаєм або кавою. А від смаженого варто відмовитися повністю. Краще відварювати м'ясо, рибу та овочі.
Що їсти ввечері, якщо наважилися худнути в домашніх умовах
У вечірній час - після 18.00 дозволяється їсти фрукти, перевагу можна віддати, наприклад, грейпфруту, або декільком часточок ананаса, добре підійдуть для вечері яблука, або звичайний курячий бульйон. Постарайтеся обмежити себе в кухонній солі. Що стосується солодкого, то повністю від нього відмовлятися не варто, цукор стимулює діяльність нервової системи. Але не зловживайте солодощами, спробуйте обійтися двома цукерками або вісьмома шматочками чорного шоколаду за день, допустимо включити в свій раціон і один солодкий сирок.
Щовечора за дві години до сну потрібно провести час в активних фізичних заняттях. Присвятіть спорту не менше тридцяти хвилин. Більше рухайтеся, виробіть в собі звичку вранці на роботу або на заняття йти пішки, а не їхати на машині або на громадському транспорті.
Домашні засоби для схуднення
- У шкіру можна втирати креми від целюліту і розтяжок. Але перед цим не забувайте приймати ванну. Ці кошти допоможуть вам побороти кислоти, застоюється під шкірою.
- Купаючись, потрібно ретельно терти все тіло, особливо в зоні проблемних ділянок за допомогою жорсткої щітки. Це допоможе посилити кровообіг і обмін речовин.
- Також досить корисні ванни з сіллю. Вони допоможуть вам позбавитися від зайвої рідини.
І пам'ятайте, що навіть якщо результату відразу не видно, то припиняти боротися не варто!
Вірте в себе і схуднення в домашніх умовах у вас обов'язково вийде !!!
